Ержан Бримжанов: Мне нравится бросать себе вызовы


В Алматы прошел "Весенний забег" – финальный этап подготовки, трамплин к большому спортивному мероприятию "Алматы марафону" 2019, который пройдет 21 апреля. Ержан Бримжанов участник марафона поделился своими впечатлениями с корреспондентом Sportinfo.kz, и рассказал о том как готовился, и что чувствовал, после того, как узнал что он занял третье призовое место.

- Как долго Вы занимаетесь бегом?

- Принимать участие в таких забегах я стал недавно, около трех лет назад. Начинал с дистанции в 10 км. В прошлом году пробежал два полумарафона. На данный момент готовлюсь пробежать 42.2 км.

- Вы известны, как игрок команды "Раимбек". Футбольная закалка помогает в беге?

- Конечно, после футбола переходить в бег легче, чем начинать с нуля. Все таки есть много общего между двумя видами спорта, но и различий не меньше. Футбол состоит в основном из рывков и ускорений. Что касается бега, в частности марафона/полумарафона, то тут большую роль играет выносливость.

-  Насколько сложным был для Вас маршрут "Весеннего забега"?

- "Весенний забег" проходил в роще Баума. Дистанция 13 км состояла из двух кругов. Вторая часть круга была сложной за счет чередующихся подъемов и спусков. Но если сравнивать с другими забегами, например, с “Зимним забегом”, то эта трасса была более легкой.

- Как Вы готовились к "Весеннему забегу"? Сколько времени было выделено на целенаправленную подготовку?

- В этом году я решил поставить себе амбициозную цель, пробежать свой первый марафон 21-го апреля в г. Алматы. Причем не просто преодолеть дистанцию, а попытаться выбежать из трех часов. Понимая, что это серьезный вызов, я начал подготовку в январе. По началу я просто бегал без какого-либо плана. Поняв, что так прогресса не добьешься, стал изучать эту тему. Смотрел различные программы подготовки в интернете, но было сложно понять что подходит именно мне. К счастью, друг познакомил меня с одним из ведущих триатлетов страны, тренером Павлом Артюшенко, с которым я сейчас и тренируюсь. “Весенний забег” был частью тренировочного плана в рамках подготовки к главному старту в апреле.

Помимо самих тренировок, значительным изменениям подвергся мой распорядок дня, режим и рацион питания.

-  Вы обычно тренируетесь один или в команде?

Я тренируюсь в группе триатлонистов команды "3ArtTeam" три раза в неделю. В остальное время занимаюсь самостоятельно.

- Расскажите о своих впечатлениях от организации "Весеннего забега".

- Впечатления только положительные. Команда "Алматы Марафон" не стоит на месте. Каждый свой старт они улучшают, вносят какие-то новшества, которые создают чувство праздника, что заставляет любителей бега возвращаться вновь и вновь. В целом такие мероприятия помогают лучше подготовиться к основному старту - прочувствовать атмосферу и понять какие ошибки можно избежать перед и во время забега.

-  Какие мысли были на финише? Настраивались именно на такой результат?

- Мысли на финише всегда только положительные. Испытываешь невероятный всплеск эмоций. Конкретно на какой-то результат не настраивался. Я даже не дождался итогов, уехал, но спустя какое-то время мне позвонили организаторы и сообщили, что мой результат - третье место в возрастной категории 35-49 лет. Конечно я очень обрадовался такому результату и прогрессу. Появился дополнительный стимул тренироваться.

-  Как вы себя мотивируете тренироваться каждый день? Какой совет дадите начинающим бегунам?

- С тех пор как я начал заниматься на регулярной основе, я по-настоящему полюбил бег. Мне нравится бросать себе вызовы и преодолевать их, постепенно расширяя границы собственных возможностей.

Начинающим бегунам советую найти хорошего тренера, который сможет грамотно разработать тренировочный план исходя из ваших возможностей и целей, помочь избежать травм и не растерять мотивацию. Бег должен быть в удовольствие.

Портал Sportinfo.kz в свою очередь желает Ержану только побед и больших успехов! И представляет Вашему вниманию небольшой фоторепортаж:

Наталья ДОНСКИХ

 

29.03.2019       1499    0    Добавить в личный кабинет

Автор: sportinfo.kz   Рубрика: Легкая атлетика   Категория: Казахстанские   Тематика: Легкая атлетика


Теги: Ержан Бримжанов, Весенний забег, Алматы, Казахстан, Раимбек


Вернуться к списку материалов


   


comments powered by Disqus

Материалы по теме

03.07.2020

Легкая атлетика World Athletics выставила на...

World Ayhletics опубликовала стратегический план...

 
10.06.2020

Возьмем половину расходов на себя - Шишигина о...

Олимпийская чемпионка рассказала о том, какие...

 
19.05.2020

«Напомните, где сейчас играет Болт?»

Врач сборной России по футболу объяснил, почему...

 
19.05.2020

Коу допустил возобновление соревнований при...

Президент Всемирной легкоатлетической ассоциации...

 
15.04.2020

YE'S! FUN RUN – первый онлайн марафон в...

12 апреля 2020г. в Казахстане прошел уникальный...

 
Все материалы
Подписка на новости
Август
2020
  
Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
 
  • Казахстан. Премьер-лига

    (07.03.2020 - 15.11.2020)

  • Ордабасы - Шахтер0:1
  • Кайсар - Тараз1:1
  • Тобол - Каспий2:0
  • Кайрат - Жетысу3:0
  • Кызыл-Жар СК - Окжетпес3:1
  • Каспий - Астана2:3
  • Шахтер - Кайрат1:0
  • Тараз - Ордабасы3:2
  • Окжетпес - Кайсар0:1
  • Жетысу - Тобол0:0
  • Иртыш - Кызыл-Жар СК1:1
  • Астана - Ордабасы1:1
  • Кайрат - Окжетпес5:0
  • Кайсар - Иртыш1:0
  • Каспий - Жетысу0:2
  • Тобол - Шахтер3:1
  • Кайрат - Тараз2:1
  • Ордабасы - Окжетпес1:0
  • Астана - Кызыл-Жар СК4:0
  • Тобол - Актобе2:1
  • Кайрат - Атырау2:1
  • Жетысу - Шахтер3:2
  • Кайсар - Окжетпес1:1
  • Ордабасы - Тараз3:0
  • Астана - Иртыш0:2
  • Астана - Актобе5:0
  • Жетысу - Тараз0:0
  • Кайрат - Тобол2:0
  • Ордабасы - Иртыш2:0
  • Шахтер - Окжетпес2:2
  • Астана - Кайрат3:1
  • Актобе - Окжетпес1:2
  • Тараз - Шахтер0:0
  • Тобол - Ордабасы1:2
  • Иртыш - Кайсар2:1
  • Атырау - Жетысу0:3
  • Ордабасы - Астана1:1
  • Кайрат - Актобе6:0
  • Окжетпес - Тараз2:3
  • Жетысу - Иртыш2:1
  • Актобе - Тараз2:2
  • Кайрат - Ордабасы4:1
  • Астана - Кайсар3:0
  • Атырау - Окжетпес2:2
  • Тобол - Жетысу0:0
  • Иртыш - Шахтер4:2
  • Ордабасы - Актобе4:1
  • Жетысу - Астана2:1
  • Шахтер - Тобол0:1
  • Тараз - Атырау2:2
  • Кайсар - Кайрат0:1
  • Окжетпес - Иртыш1:0
  • Атырау - Иртыш0:3
  • Кайсар - Актобе1:3
  • Тараз - Тобол0:5
  • Шахтер - Кайрат0:4
  • Жетысу - Ордабасы0:1
  • Шахтер - Кайсар3:0
  • Жетысу - Актобе5:0
  • Тараз - Кайрат0:2
  • Иртыш - Тобол0:0
  • Окжетпес - Ордабасы0:4
  • Актобе - Астана2:3
  • Шахтер - Ордабасы1:2
  • Тараз - Кайрат0:1
  • Иртыш - Тобол0:2
  • Атырау - Кайсар
  • Окжетпес - Жетысу0:1
  • Атырау - Тобол0:1
  • Тараз - Ордабасы1:0
  • Шахтер - Астана1:0
  • Иртыш - Кайрат0:2
  • Актобе - Жетысу1:2
  • Кайсар - Окжетпес0:1
  • Ордабасы - Иртыш1:0
  • Тобол - Кайсар0:2
  • Астана - Тараз4:0
  • Жетысу - Шахтер2:0
  • Окжетпес - Актобе4:0
  • Атырау - Ордабасы1:0
  • Тараз - Жетысу2:0
  • Тобол - Кайрат3:5
  • Кайсар - Актобе0:1
  • Шахтер - Окжетпес1:0
  • Кайрат - Кайсар5:1
  • Ордабасы - Тобол0:0
  • Окжетпес - Тараз3:1
  • Актобе - Шахтер2:2
  • Жетысу - Иртыш4:0
  • Кайсар - Шахтер2:2
  • Атырау - Жетысу2:1
  • Иртыш - Окжетпес1:1
  • Тараз - Актобе1:1
  • Кайрат - Ордабасы0:1
  • Тобол - Астана0:2
  • Актобе - Иртыш2:1
  • Астана - Кайрат0:2
  • Шахтер - Тараз1:0
  • Ордабасы - Кайсар1:2
  • Жетысу - Тобол0:1
  • Окжетпес - Атырау3:0
  • Атырау - Актобе1:1
  • Кайсар - Тараз0:0
  • Иртыш - Шахтер0:0
  • Кайрат - Жетысу0:0
  • Тобол - Окжетпес2:0
  • Ордабасы - Астана3:2
  • Шахтер - Атырау1:1
  • Астана - Кайсар4:1
  • Жетысу - Ордабасы1:1
  • Окжетпес - Кайрат1:2
  • Тараз - Иртыш0:0
  • Актобе - Тобол0:1
  • Кайрат - Актобе3:0
  • Кайсар - Иртыш2:0
  • Астана - Жетысу1:0
  • Тобол - Шахтер2:0
  • Ордабасы - Окжетпес3:0
  • Атырау - Тараз1:1
  • Актобе - Ордабасы0:3
  • Иртыш - Атырау1:0
  • Шахтер - Кайрат1:2
  • Жетысу - Кайсар1:0
  • Окжетпес - Астана1:1
  • Тараз - Тобол0:1
  • Астана - Шахтер1:2
  • Кайрат - Иртыш2:1
  • Ордабасы - Тараз3:0
  • Жетысу - Актобе1:1
  • Тобол - Атырау3:0
  • Окжетпес - Кайсар1:2
  • Иртыш - Астана0:4
  • Актобе - Окжетпес0:2
  • Атырау - Кайрат2:1
  • Кайсар - Тобол5:1
  • Шахтер - Жетысу2:0
  • Иртыш - Ордабасы0:2
  • Тараз - Астана2:0
  • Актобе - Кайсар1:3
  • Астана - Иртыш0:1
  • Кайрат - Тобол0:1
  • Ордабасы - Атырау1:1
  • Жетысу - Тараз1:0
  • Окжетпес - Шахтер2:2
  • Иртыш - Жетысу0:3
  • Атырау - Астана0:3
  • Кайсар - Кайрат2:1
  • Тобол - Ордабасы1:1
  • Тараз - Окжетпес2:6
  • Шахтер - Актобе3:0
  • Астана - Тобол2:1
  • Актобе - Тараз2:3
  • Шахтер - Кайсар0:1
  • Жетысу - Атырау0:0
  • Ордабасы - Кайрат0:0
  • Окжетпес - Иртыш1:0
  • Кайрат - Атырау2:0
  • Тобол - Жетысу0:0
  • Кайсар - Ордабасы0:0
  • Тараз - Шахтер1:2
  • Атырау - Окжетпес1:2
  • Иртыш - Актобе0:1
  • Кайрат - Астана0:1
  • Астана - Ордабасы2:1
  • Жетысу - Кайрат3:0
  • Тараз - Кайсар1:2
  • Шахтер - Иртыш4:0
  • Окжетпес - Тобол1:2
  • Актобе - Атырау2:0
  • Атырау - Шахтер0:0
  • Кайсар - Астана0:0
  • Кайрат - Окжетпес4:1
  • Ордабасы - Жетысу1:0
  • Тобол - Актобе2:1
  • Иртыш - Тараз2:0
  • Окжетпес - Ордабасы0:0
  • Шахтер - Тобол0:1
  • Актобе - Кайрат1:3
  • Жетысу - Астана0:2
  • Тараз - Атырау2:0
  • Иртыш - Кайсар0:1
  • Астана - Окжетпес2:1
  • Кайрат - Шахтер2:1
  • Тобол - Тараз4:1
  • Кайсар - Жетысу0:1
  • Ордабасы - Актобе1:0
  • Атырау - Иртыш1:3
  • Астана - Актобе4:1
  • Кайсар - Атырау0:1
  • Кайрат - Тараз2:0
  • Тобол - Иртыш3:0
  • Ордабасы - Шахтер3:0
  • Жетысу - Окжетпес5:1