Ержан Бримжанов: Мне нравится бросать себе вызовы
![]() |
В Алматы прошел "Весенний забег" – финальный этап подготовки, трамплин к большому спортивному мероприятию "Алматы марафону" 2019, который пройдет 21 апреля. Ержан Бримжанов участник марафона поделился своими впечатлениями с корреспондентом
- Как долго Вы занимаетесь бегом?
- Принимать участие в таких забегах я стал недавно, около трех лет назад. Начинал с дистанции в 10 км. В прошлом году пробежал два полумарафона. На данный момент готовлюсь пробежать 42.2 км.
- Вы известны, как игрок команды "Раимбек". Футбольная закалка помогает в беге?
- Конечно, после футбола переходить в бег легче, чем начинать с нуля. Все таки есть много общего между двумя видами спорта, но и различий не меньше. Футбол состоит в основном из рывков и ускорений. Что касается бега, в частности марафона/полумарафона, то тут большую роль играет выносливость.
- Насколько сложным был для Вас маршрут "Весеннего забега"?
- "Весенний забег" проходил в роще Баума. Дистанция 13 км состояла из двух кругов. Вторая часть круга была сложной за счет чередующихся подъемов и спусков. Но если сравнивать с другими забегами, например, с “Зимним забегом”, то эта трасса была более легкой.
- Как Вы готовились к "Весеннему забегу"? Сколько времени было выделено на целенаправленную подготовку?
- В этом году я решил поставить себе амбициозную цель, пробежать свой первый марафон 21-го апреля в г. Алматы. Причем не просто преодолеть дистанцию, а попытаться выбежать из трех часов. Понимая, что это серьезный вызов, я начал подготовку в январе. По началу я просто бегал без какого-либо плана. Поняв, что так прогресса не добьешься, стал изучать эту тему. Смотрел различные программы подготовки в интернете, но было сложно понять что подходит именно мне. К счастью, друг познакомил меня с одним из ведущих триатлетов страны, тренером Павлом Артюшенко, с которым я сейчас и тренируюсь. “Весенний забег” был частью тренировочного плана в рамках подготовки к главному старту в апреле.
Помимо самих тренировок, значительным изменениям подвергся мой распорядок дня, режим и рацион питания.
- Вы обычно тренируетесь один или в команде?
Я тренируюсь в группе триатлонистов команды "3ArtTeam" три раза в неделю. В остальное время занимаюсь самостоятельно.
- Расскажите о своих впечатлениях от организации "Весеннего забега".
- Впечатления только положительные. Команда "Алматы Марафон" не стоит на месте. Каждый свой старт они улучшают, вносят какие-то новшества, которые создают чувство праздника, что заставляет любителей бега возвращаться вновь и вновь. В целом такие мероприятия помогают лучше подготовиться к основному старту - прочувствовать атмосферу и понять какие ошибки можно избежать перед и во время забега.
- Какие мысли были на финише? Настраивались именно на такой результат?
- Мысли на финише всегда только положительные. Испытываешь невероятный всплеск эмоций. Конкретно на какой-то результат не настраивался. Я даже не дождался итогов, уехал, но спустя какое-то время мне позвонили организаторы и сообщили, что мой результат - третье место в возрастной категории 35-49 лет. Конечно я очень обрадовался такому результату и прогрессу. Появился дополнительный стимул тренироваться.
- Как вы себя мотивируете тренироваться каждый день? Какой совет дадите начинающим бегунам?
- С тех пор как я начал заниматься на регулярной основе, я по-настоящему полюбил бег. Мне нравится бросать себе вызовы и преодолевать их, постепенно расширяя границы собственных возможностей.
Начинающим бегунам советую найти хорошего тренера, который сможет грамотно разработать тренировочный план исходя из ваших возможностей и целей, помочь избежать травм и не растерять мотивацию. Бег должен быть в удовольствие.
Портал
Наталья ДОНСКИХ
29.03.2019



Автор: sportinfo.kz Рубрика: Легкая атлетика Категория: Казахстанские Тематика: Легкая атлетика
Теги: Ержан Бримжанов, Весенний забег, Алматы, Казахстан, Раимбек
Вернуться к списку материалов
comments powered by Disqus
Материалы по теме
Ноа Лайлз ответил, побьёт ли он когда-нибудь...
Олимпийский чемпион в беге на 100 метров...