Ержан Бримжанов: Мне нравится бросать себе вызовы

В Алматы прошел "Весенний забег" – финальный этап подготовки, трамплин к большому спортивному мероприятию "Алматы марафону" 2019, который пройдет 21 апреля. Ержан Бримжанов участник марафона поделился своими впечатлениями с корреспондентом Sportinfo.kz, и рассказал о том как готовился, и что чувствовал, после того, как узнал что он занял третье призовое место.

- Как долго Вы занимаетесь бегом?

- Принимать участие в таких забегах я стал недавно, около трех лет назад. Начинал с дистанции в 10 км. В прошлом году пробежал два полумарафона. На данный момент готовлюсь пробежать 42.2 км.

- Вы известны, как игрок команды "Раимбек". Футбольная закалка помогает в беге?

- Конечно, после футбола переходить в бег легче, чем начинать с нуля. Все таки есть много общего между двумя видами спорта, но и различий не меньше. Футбол состоит в основном из рывков и ускорений. Что касается бега, в частности марафона/полумарафона, то тут большую роль играет выносливость.

- Насколько сложным был для Вас маршрут "Весеннего забега"?

- "Весенний забег" проходил в роще Баума. Дистанция 13 км состояла из двух кругов. Вторая часть круга была сложной за счет чередующихся подъемов и спусков. Но если сравнивать с другими забегами, например, с “Зимним забегом”, то эта трасса была более легкой.

- Как Вы готовились к "Весеннему забегу"? Сколько времени было выделено на целенаправленную подготовку?

- В этом году я решил поставить себе амбициозную цель, пробежать свой первый марафон 21-го апреля в г. Алматы. Причем не просто преодолеть дистанцию, а попытаться выбежать из трех часов. Понимая, что это серьезный вызов, я начал подготовку в январе. По началу я просто бегал без какого-либо плана. Поняв, что так прогресса не добьешься, стал изучать эту тему. Смотрел различные программы подготовки в интернете, но было сложно понять что подходит именно мне. К счастью, друг познакомил меня с одним из ведущих триатлетов страны, тренером Павлом Артюшенко, с которым я сейчас и тренируюсь. “Весенний забег” был частью тренировочного плана в рамках подготовки к главному старту в апреле.

Помимо самих тренировок, значительным изменениям подвергся мой распорядок дня, режим и рацион питания.

- Вы обычно тренируетесь один или в команде?

Я тренируюсь в группе триатлонистов команды "3ArtTeam" три раза в неделю. В остальное время занимаюсь самостоятельно.

- Расскажите о своих впечатлениях от организации "Весеннего забега".

- Впечатления только положительные. Команда "Алматы Марафон" не стоит на месте. Каждый свой старт они улучшают, вносят какие-то новшества, которые создают чувство праздника, что заставляет любителей бега возвращаться вновь и вновь. В целом такие мероприятия помогают лучше подготовиться к основному старту - прочувствовать атмосферу и понять какие ошибки можно избежать перед и во время забега.

- Какие мысли были на финише? Настраивались именно на такой результат?

- Мысли на финише всегда только положительные. Испытываешь невероятный всплеск эмоций. Конкретно на какой-то результат не настраивался. Я даже не дождался итогов, уехал, но спустя какое-то время мне позвонили организаторы и сообщили, что мой результат - третье место в возрастной категории 35-49 лет. Конечно я очень обрадовался такому результату и прогрессу. Появился дополнительный стимул тренироваться.

- Как вы себя мотивируете тренироваться каждый день? Какой совет дадите начинающим бегунам?

- С тех пор как я начал заниматься на регулярной основе, я по-настоящему полюбил бег. Мне нравится бросать себе вызовы и преодолевать их, постепенно расширяя границы собственных возможностей.

Начинающим бегунам советую найти хорошего тренера, который сможет грамотно разработать тренировочный план исходя из ваших возможностей и целей, помочь избежать травм и не растерять мотивацию. Бег должен быть в удовольствие.

Портал Sportinfo.kz в свою очередь желает Ержану только побед и больших успехов! И представляет Вашему вниманию небольшой фоторепортаж: