Секреты Криштиану Роналду на нашем портале


Роналду вновь блистает и удивляет. На него хотят быть похожими миллионы мальчишек. Сегодня портал Sportinfo.kz повторяет публикацию о его секретах подготовки. Вы помните,  как Криштиану разгромил шведов в двух стыковых матчах за путевку на ЧМ-2014? Это фантастика! Какой дриблинг, какая скорость, а какие удары!  А вы видели как Роналду разгромил "Вольфсбург" в Лиге чемпионов в 2017-ом году.

Наверное, все видели  фантастический хет-трик Криса в недавнем матче против "Атлетико" в 1/8 финала Лиги чемпионов! Да и другие его голы на загляденье. К такой феноменальной игре необходима и должная подготовка.

Какая? Читайте рубрику мастер-класс на портале Sportinfo.kz.

Пусть сейчас официально лучший футболист планеты Лука Модрич, а многие считают, что в мире номер один Лионель Месси, но Криштиану Роналду доказывает игрой, что он достойный претендент на звание самого-самого. У португальской звезды масса поклонников и поклонниц, и популярности он добился во многом за счет индивидуального мастерства. В 2004 году автору этих строк, как и многим коллегам и болельщикам, следившим за матчами чемпионата Старого Света вживую, приглянулась яркая игра молодого футболиста и особенно его слаломные прорывы к воротам соперников на огромной скорости с обилием финтов. Что бы ни говорили, а зритель во все времена будет восхищаться оригинальными приемами футбола. А таких в арсенале Роналду немало, и использует он их часто, эффектно и эффективно. По всему видно, что совершенствованию и оттачиванию своих движений с мячом и без мяча Криштиану уделяет много времени. Восхищаясь его игрой, запланировал записать все его действия во время подготовки к матчу. Такая возможность была предоставлена. перед четвертьфиналом Евро-2004 Португалия – Англия, и в течение всей разминки ваш покорный слуга фиксировал каждое движение мастера.

Танцы на газоне

Как обычно, по бразильско-португальской методике, подопечные Сколари, выбежав на газон, начали разминаться самостоятельно. Роналду, сделав легкую пробежку, приступил к индивидуальным упражнениям: передвижение вперед приставным шагом поочередно левым и правым боком, возвращение, как и после каждого последующего упражнения, на исходную позицию легким бегом (расстояние примерно 20 метров). Затем разминка верхнего плечевого пояса в движении; ускорение; скрестный бег правым-левым боком только за счет поворота ног; скрестный бег, напоминающий танец, с продвижением по прямой (три минуты). Сразу бросились в глаза оригинальное упражнение в виде танца и затем самостоятельный стретчинг, еще до команды тренера: руки на поясе, одна нога чуть выдвинута вперед, затем смена позиции; опершись рукой на плечо партнера, подтянул к ягодицам поочередно голеностопы.

Упражнения на растяжку стандартные, но есть и новые. Выполняются также в кругу. Перечислим все: наклоны туловища влево и вправо с поднятыми и соединенными над головой руками; стретчинг после таких же зафиксированных наклонов; правая ладонь на левом плече, локте или под мышкой и разворот вправо, стоя на месте, затем влево; "мельница", "мельница" с фиксированием у каждой ноги; ноги значительно шире плеч и наклон вперед; выпад в левую и правую стороны.

После этого игроки сели на траву, встряхнули мышцы и, закинув перед собой левую ногу за правую, развернули туловище в противоположную сторону; раскинув широко ноги, туловище отклонили назад; поочередные наклоны вперед по направлению к голеностопам; наклоны с фиксированием для растяжки; поза, напоминающая сидение "по-казахски", но подошвы бутс левой и правой ноги соприкасаются; вытянули вверх поочередно правую и левую ногу; подтянули к ягодицам голеностопы, выпады с упором на колено и голеностоп, выпады в сторону (пять минут).

Поднялись, встряхнулись и сделали несколько ускорений.

Феноменальная частота

Затем стретчинг в парах: выставив вперед ногу и положив партнеру руки на плечи, с легким сопротивлением оперлись друг на друга; поочередно подтянули к ягодицам голеностопы; закинули ногу на руки партнеру на уровне его груди; потянулись к голеностопу опорной ноги в то время, как вторая зафиксирована руками соперника (три минуты).

Традиционные разминочные упражнения с мячами в двух колоннах с перебеганием, где шлифуется пас низом, и после этого тренер указывает, что надо выполнять: легкое ускорение; бег приставными шагами в разные стороны со сменой направления; энергичное поднимание коленей с высокой частотой движения; бег с захлестом голени назад, рывки; бег с разворотами. В этом разделе подготовки Роналду продемонстрировал феноменальную частоту движений, когда просматриваешь видеокассету, создается впечатление, что она прокручивается с повышенной скоростью, – так быстро перебирает ногами португальская звезда. А вот одно из упражнений он пропустил – не стал выполнять захлест. Видно, игрок четко контролирует нагрузку на свои мышцы и где надо – сбавляет ее (три минуты).

Любо-дорого посмотреть

Команда приступила к работе с мячами, и тут на Роналду было любо-дорого посмотреть. Что он творил! Понимаю зрителей, собравшихся на арене и еще до начала игры аплодировавших своему любимчику. За какие-то несколько минут он продемонстрировал и классические моменты, и оригинальные трюки, и, конечно же, свои коронные финты, которые, кстати, применял и в матче. Работал португальский полузащитник одинаково уверенно и правой, и левой ногой. Голеностопы у него, словно гуттаперчевые, и одинаково хорошо чувствуют мяч любой частью, включая подошву. Финты, кстати, выполнял в движении, иногда включая большую скорость.

Все задания на "отлично"


Коллективную разминку португальцы провели под команды тренера, но подавал он их не с помощью свистка, а делая хлопки ладонями. Эта часть предыгровой подготовки проходила по стандартной схеме: партнеры в парах находятся на небольшом расстоянии друг от друга, образуя параллельные колонны и динамично, делая упор на частоту перебирания ногами, выполняют привычные для них действия: движение приставными шагами лицом друг к другу и рывок; то же самое, но стоя спинами; отход спиной вперед, меняя направление, как бы борясь за выбор позиции; отход спиной вперед по прямой; бег на частоту работы ногами; обманное открывание вперед-назад, все это обязательно с рывками, в завершение – просто два рывка. Расстояние примерно 10 метров, сами рывки после предварительных упражнений не превышают 5–6 метров. Возвращаются игроки на исходную позицию легким бегом или шагом. Всю разминку Роналду провел на образцово-показательном уровне, выполняя на "отлично" каждое задание, да и самостоятельно работал на совесть, не забывая приветствовать своих друзей на трибунах, ну а в матче Роналду выглядел молодцом, и, по подсчетам португальских журналистов, эта игра значительно подняла рейтинг Криштиану.

Напомним, что 34-летний Роналду перешел в «Ювентус» летом 2018 года. В составе туринского клуба Роналду провел 26 матчей в чемпионате Италии, стал автором 19 забитых мячей и 10 голевых передач. 

Стоит также отметить, что благодаря хет-трику Роналду в ответном матче 1/8 финала Лиги чемпионов против «Атлетико» (3:0) итальянский клуб прошел в следующий раунд турнира.

 

17.03.2019       3433    0    Добавить в личный кабинет

Автор: Гений ТУЛЕГЕНОВ   Рубрика: Мастер-Класс   Категория: Мировые   Тематика: Футбол


Теги: ФИФА, Золотой мяч, France Football, Лига чемпионов, ФК Ювентус, Месси, Роналду , ФК Атлетико, Пирло, ЧМ-2014, сборная Швеции, сборная Португалии, Евро-2004


Вернуться к списку материалов


   


comments powered by Disqus

Материалы по теме

05.07.2020

Диас Омаров в сердцах казахстанцев навсегда!

Диас Омаров - Человек с большой буквы в наших...

 
05.07.2020

Не стало мэтра спортивной журналистики Диаса...

Sportinfo.kz скорбит вместе со всей страной по...

 
05.07.2020

Много лет без побед

ФК "Окжетпес" уже 18 лет...

 
05.07.2020

Сборная Казахстана сыграет с Черногорией

Национальная сборная Казахстана в ноябре...

 
04.07.2020

Ждем новых разоблачений: Дмитрий Васильев против... 

ОФИЦИАЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ для субъектов...

 
Все материалы
Подписка на новости
Июль
2020
  
Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
 
  • Казахстан. Премьер-лига

    (07.03.2020 - 15.11.2020)

  • Ордабасы - Шахтер0:1
  • Кайсар - Тараз1:1
  • Тобол - Каспий2:0
  • Кайрат - Жетысу3:0
  • Кызыл-Жар СК - Окжетпес3:1
  • Каспий - Астана2:3
  • Шахтер - Кайрат1:0
  • Тараз - Ордабасы3:2
  • Окжетпес - Кайсар0:1
  • Жетысу - Тобол0:0
  • Иртыш - Кызыл-Жар СК1:1
  • Астана - Ордабасы1:1
  • Кайрат - Окжетпес5:0
  • Кайсар - Иртыш1:0
  • Каспий - Жетысу0:2
  • Тобол - Шахтер3:1
  • Кайрат - Тараз2:1
  • Ордабасы - Окжетпес1:0
  • Астана - Кызыл-Жар СК4:0
  • Тобол - Актобе2:1
  • Кайрат - Атырау2:1
  • Жетысу - Шахтер3:2
  • Кайсар - Окжетпес1:1
  • Ордабасы - Тараз3:0
  • Астана - Иртыш0:2
  • Астана - Актобе5:0
  • Жетысу - Тараз0:0
  • Кайрат - Тобол2:0
  • Ордабасы - Иртыш2:0
  • Шахтер - Окжетпес2:2
  • Астана - Кайрат3:1
  • Актобе - Окжетпес1:2
  • Тараз - Шахтер0:0
  • Тобол - Ордабасы1:2
  • Иртыш - Кайсар2:1
  • Атырау - Жетысу0:3
  • Ордабасы - Астана1:1
  • Кайрат - Актобе6:0
  • Окжетпес - Тараз2:3
  • Жетысу - Иртыш2:1
  • Актобе - Тараз2:2
  • Кайрат - Ордабасы4:1
  • Астана - Кайсар3:0
  • Атырау - Окжетпес2:2
  • Тобол - Жетысу0:0
  • Иртыш - Шахтер4:2
  • Ордабасы - Актобе4:1
  • Жетысу - Астана2:1
  • Шахтер - Тобол0:1
  • Тараз - Атырау2:2
  • Кайсар - Кайрат0:1
  • Окжетпес - Иртыш1:0
  • Атырау - Иртыш0:3
  • Кайсар - Актобе1:3
  • Тараз - Тобол0:5
  • Шахтер - Кайрат0:4
  • Жетысу - Ордабасы0:1
  • Шахтер - Кайсар3:0
  • Жетысу - Актобе5:0
  • Тараз - Кайрат0:2
  • Иртыш - Тобол0:0
  • Окжетпес - Ордабасы0:4
  • Актобе - Астана2:3
  • Шахтер - Ордабасы1:2
  • Тараз - Кайрат0:1
  • Иртыш - Тобол0:2
  • Атырау - Кайсар
  • Окжетпес - Жетысу0:1
  • Атырау - Тобол0:1
  • Тараз - Ордабасы1:0
  • Шахтер - Астана1:0
  • Иртыш - Кайрат0:2
  • Актобе - Жетысу1:2
  • Кайсар - Окжетпес0:1
  • Ордабасы - Иртыш1:0
  • Тобол - Кайсар0:2
  • Астана - Тараз4:0
  • Жетысу - Шахтер2:0
  • Окжетпес - Актобе4:0
  • Атырау - Ордабасы1:0
  • Тараз - Жетысу2:0
  • Тобол - Кайрат3:5
  • Кайсар - Актобе0:1
  • Шахтер - Окжетпес1:0
  • Кайрат - Кайсар5:1
  • Ордабасы - Тобол0:0
  • Окжетпес - Тараз3:1
  • Актобе - Шахтер2:2
  • Жетысу - Иртыш4:0
  • Кайсар - Шахтер2:2
  • Атырау - Жетысу2:1
  • Иртыш - Окжетпес1:1
  • Тараз - Актобе1:1
  • Кайрат - Ордабасы0:1
  • Тобол - Астана0:2
  • Актобе - Иртыш2:1
  • Астана - Кайрат0:2
  • Шахтер - Тараз1:0
  • Ордабасы - Кайсар1:2
  • Жетысу - Тобол0:1
  • Окжетпес - Атырау3:0
  • Атырау - Актобе1:1
  • Кайсар - Тараз0:0
  • Иртыш - Шахтер0:0
  • Кайрат - Жетысу0:0
  • Тобол - Окжетпес2:0
  • Ордабасы - Астана3:2
  • Шахтер - Атырау1:1
  • Астана - Кайсар4:1
  • Жетысу - Ордабасы1:1
  • Окжетпес - Кайрат1:2
  • Тараз - Иртыш0:0
  • Актобе - Тобол0:1
  • Кайрат - Актобе3:0
  • Кайсар - Иртыш2:0
  • Астана - Жетысу1:0
  • Тобол - Шахтер2:0
  • Ордабасы - Окжетпес3:0
  • Атырау - Тараз1:1
  • Актобе - Ордабасы0:3
  • Иртыш - Атырау1:0
  • Шахтер - Кайрат1:2
  • Жетысу - Кайсар1:0
  • Окжетпес - Астана1:1
  • Тараз - Тобол0:1
  • Астана - Шахтер1:2
  • Кайрат - Иртыш2:1
  • Ордабасы - Тараз3:0
  • Жетысу - Актобе1:1
  • Тобол - Атырау3:0
  • Окжетпес - Кайсар1:2
  • Иртыш - Астана0:4
  • Актобе - Окжетпес0:2
  • Атырау - Кайрат2:1
  • Кайсар - Тобол5:1
  • Шахтер - Жетысу2:0
  • Иртыш - Ордабасы0:2
  • Тараз - Астана2:0
  • Актобе - Кайсар1:3
  • Астана - Иртыш0:1
  • Кайрат - Тобол0:1
  • Ордабасы - Атырау1:1
  • Жетысу - Тараз1:0
  • Окжетпес - Шахтер2:2
  • Иртыш - Жетысу0:3
  • Атырау - Астана0:3
  • Кайсар - Кайрат2:1
  • Тобол - Ордабасы1:1
  • Тараз - Окжетпес2:6
  • Шахтер - Актобе3:0
  • Астана - Тобол2:1
  • Актобе - Тараз2:3
  • Шахтер - Кайсар0:1
  • Жетысу - Атырау0:0
  • Ордабасы - Кайрат0:0
  • Окжетпес - Иртыш1:0
  • Кайрат - Атырау2:0
  • Тобол - Жетысу0:0
  • Кайсар - Ордабасы0:0
  • Тараз - Шахтер1:2
  • Атырау - Окжетпес1:2
  • Иртыш - Актобе0:1
  • Кайрат - Астана0:1
  • Астана - Ордабасы2:1
  • Жетысу - Кайрат3:0
  • Тараз - Кайсар1:2
  • Шахтер - Иртыш4:0
  • Окжетпес - Тобол1:2
  • Актобе - Атырау2:0
  • Атырау - Шахтер0:0
  • Кайсар - Астана0:0
  • Кайрат - Окжетпес4:1
  • Ордабасы - Жетысу1:0
  • Тобол - Актобе2:1
  • Иртыш - Тараз2:0
  • Окжетпес - Ордабасы0:0
  • Шахтер - Тобол0:1
  • Актобе - Кайрат1:3
  • Жетысу - Астана0:2
  • Тараз - Атырау2:0
  • Иртыш - Кайсар0:1
  • Астана - Окжетпес2:1
  • Кайрат - Шахтер2:1
  • Тобол - Тараз4:1
  • Кайсар - Жетысу0:1
  • Ордабасы - Актобе1:0
  • Атырау - Иртыш1:3
  • Астана - Актобе4:1
  • Кайсар - Атырау0:1
  • Кайрат - Тараз2:0
  • Тобол - Иртыш3:0
  • Ордабасы - Шахтер3:0
  • Жетысу - Окжетпес5:1