Как продвигать спорт в TikTok: Айтым Жакупов и Валихан Тен о своем опыте на платформе


Мы поговорили с популярными спортивными TikTok-авторами страны, чтобы узнать, в чём секрет их успеха:

Айтым Жакупов – самый сильный парень страны

Айтым Жакупов

Общественный деятель, тренер и актёр Айтым Жакупов @aitymzhakupov уже давно получил неофициальное звание “самого сильного парня” Казахстана. В этом легко убедиться, посмотрев его ролики в TikTok из спортзала и со спортивных городских площадок. На сегодняшний день на странице Айтыма Жакупова в TikTok более 70 тысяч подписчиков.

Айтым мотивирует собственным примером, а также делится историями самых разных людей: например, достижениями спортсмена с инвалидностью, пожилого мужчины, по которому совсем не скажешь, что ему 83 года, и даже министра культуры и спорта Даурена Абаева, который смело демонстрирует свою спортивную форму. Видеоролики Айтыма о том, что спорт доступен и должен быть в жизни каждого человека, вне зависимости от возраста, места жительства, рода занятий или физических особенностей.

Помимо тренировок и мотивационных роликов, Айтым не забывает шутить, делиться видео о своей семье, забавными ситуациями, а также рассказывать о  республиканском фестивале по подтягиванию на турнике Tartyl Fest, амбассадором которого он является.

– Айтым, расскажите, пожалуйста, как Вы решили завести аккаунт, посвященный спорту и фитнесу, в TikTok?

Я решил зарегистрироваться в TikTok, как только узнал о нем. Здесь большая молодёжная аудитория, и многим интересны спортивные мотивационные ролики. Для меня, как для профессионального спортсмена и тренера, очень важно вовлекать в спорт молодых людей, показывать, как вести здоровый образ жизни и вдохновлять их заниматься саморазвитием.

Помимо спортивных видео, я публикую здесь контент, связанный с семьёй. Для меня важны ценности семьи: отношения между супругами, родственниками, воспитание детей, семейные традиции. Мне бы хотелось, чтобы мои видео напоминали молодой аудитории о том, что семья – это очень важно, и её стоит строить на основе любви, доверия и способности просто веселиться и душевно проводить время с близкими людьми.

– Как Вам удалось добиться успеха? Какие ролики больше всего нравятся вашей аудитории? Какую обратную связь Вы от неё получаете?

Для спортивного успеха достаточно уличного турника и брусьев. Практически во всех городах страны есть бесплатные уличные площадки для всех желающих заниматься спортом.

В своих роликах я показываю, как правильно выполнять различные упражнения на тренажерах, делюсь полезными лайфхаками по подготовке к тренировкам и говорю о важности послетренировочных растяжек. Если хотя бы для одного молодого человека мои ролики в TikTok послужат мотивацией к занятиям спортом, для меня это будет уже большая победа и награда.

Многие подписчики задают мне вопросы о технике выполнения тех или иных упражнений, просят выслать им подробную программу занятий. Я с удовольствием помогаю им, не оставляю без внимания их вопросы и просьбы – создаю новые ролики с более детальным объяснением техники.

Радует, что в большой спорт приходит сегодня немало молодых людей и добиваются довольно высоких результатов. А главное – спорт наполняет их жизнь смыслом и счастьем.

– Что Вас вдохновляет и мотивирует в спорте и в TikTok? Повлиял ли каким-то образом TikTok на Вашу жизнь?

TikTok дает невероятную возможность общения с самой разной аудиторией: от молодежи до взрослых профессионалов, от тех, кто уже давно занимается спортом и совершенствует свою технику, до новичков и тех, кому требуется мотивация, чтобы начать свой спортивный путь.

Мы, спортсмены, просто обязаны уделять внимание этой платформе, потому что здесь проводит время, в том числе наше молодое поколение. Это будущее нашей страны. Лично для меня, как для отца, важно, в каком обществе будут расти мои дети. Сегодня, когда весь мир переходит в онлайн-формат, важно учитывать эти изменения и продвигать основополагающие ценности в Интернете, чтобы наша молодежь и наша страна были крепкими, развивались в правильном направлении.

– Какие виды спорта Вам нравятся?

Я уверен, вид спорта не имеет большого значения. Ведь самое главное – это результат, которого человек добивается в процессе занятий. Спорт – это не только про физические достижения – это, в том числе, и личностное развитие, возможность увидеть себя с новой стороны, прокачать силу воли, целеустремленность, а также расширить спектр своих возможностей.

То, что всех нас, спортсменов и любителей спорта, объединяет – это желание развивать спорт в нашей стране, чувство гордости, когда поднимают флаг Казахстана на мировой арене.

Валихан Тен предлагает стать лучшей версией себя

Валихан Тен

Валихан Тен @drugoi.ty– профессиональный спортсмен, тренер, генеральный директор фитнес-клуба World Class Almaty, мастер спорта международного класса и двукратный чемпион мира, Европы и Азии по пауэрлифтингу, трехкратный победитель соревнований Ironman и автор книг о здоровом и активном образе жизни “Другой ты!” и“Биохакинг”. Сам Валихан говорит, что его книги для тех, кто хочет жить долго, при этом оставаться в отличной форме, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю жизнь.

Своими роликами в TikTok Валихан доказывает, что возможно достичь самых невероятных спортивных высот. Он считает, что каждому надо стремиться к повышению качества жизни, ведь здоровье и молодость зависят только от нас самих.

В своем аккаунте автор мотивирует подписчиков “стать лучшей версией себя”, стремиться к лучшей физической форме, чтобы быть здоровыми и активными.

У Валихана уже более 700 тысяч подписчиков в TikTok. Такую аудиторию ему удалось привлечь благодаря легкой юмористической подаче спортивного контента: Валихан демонстрирует, как выполнять упражнения на разные группы мышц, шутит о “страданиях” во время тренировок и с позитивом проводит время в спортивном зале.

– Валихан, как пришло решение завести аккаунт, посвященный спорту\фитнесу, в TikTok? 

Мне интересна популяризация здорового образа жизни, двигательной активности. TikTok показался мне отличной площадкой для этого. Здесь легко создавать видеоролики, есть возможность выйти на огромную аудиторию с самыми разными интересами и просто позитивная атмосфера, вдохновляющая на творчество.  Развитием своего канала я занимаюсь вместе с моей командой: мы создаем шуточный контент, используем популярные звуки и музыку, стараемся создавать видео не просто о тренировках в спортзале, а демонстрирующие, что спорт, хоть и требует усилий и работы над собой, приносит много позитива в жизнь каждого человека. Мне бы также хотелось больше привлекать молодую аудиторию, чтобы новое поколение стремилось к активной спортивной жизни.

– Валихан, как Вам удалось добиться успеха? Какие ролики больше всего нравятся вашей аудитории? Какую обратную связь Вы от неё получаете?

В первое время мы сотрудничали с популярными авторами TikTok, которые помогали нам создавать контент. Но очень быстро поняли, что мы сами, спортсмены и тренеры, можем снимать наши тренировки – делать это просто, увлекательно и с юмором. Наша аудитория ценит такой подход – мы получаем много положительных комментариев и откликов. Я думаю, позитивныйэмоциональный настрой может встряхнуть весь организм и дать энергию для тренировки даже когда кажется, что её не хватает.

Что Вас вдохновляет и мотивирует в спорте и в TikTok?

Мне, как человеку, которого в свое время занятия фитнесом оздоровили и физически, и психологически, важно вдохновлять и других. Я стремлюсь показать, что физические занятия – лучшее лекарство для тела и души. В частности, фитнес – это двигательная активность с мощным эмоциональным подъемом. К примеру, если в спорте атлеты, невзирая на свое настроение, обязаны выполнить заданный объем тренировки (порой не самый разнообразный и интересный), то фитнес – это, прежде всего про заряд позитива от собственных достижений, гормоны счастья и хорошее настроение.

Не только сам фитнес, но и создание веселых роликов в TikTok во время занятий в клубе настраивает весь твой день на позитив. Признаюсь, что потом мы часто с удовольствием пересматриваем наши видеозанятия всей нашей креативной командой.

– Повлиял ли каким-то образом TikTok на Вашу жизнь? Дал ли новые возможности?

Да, однозначно! TikTok внёс позитивные изменения в мою жизнь и жизнь моих коллег. В наше непростое время хочется больше легкого и приятного контента. Именно юмор и спорт дают такой заряд позитива. TikTok действительно открыл массу новых возможностей как для меня, так и для моих коллег. Молодые тренеры начали снимать собственные ролики, и сам процесс создания контента оказался для них увлекательным. Они получают новые полезные навыки, учатся монтировать видео, придумывать саму идею и тему для контента. Ну и, конечно же, это возможность общаться с огромным количеством активных членов сообщества платформы, делиться с ними своим творчеством и раскрывать самого себя с новой стороны. Знаете, мне кажется, что для многих пользователей TikTok – это, ко всему прочему, своего рода “психолог”, который помогает настроить положительную энергию на весь день.

– Валихан, а какие виды спорта лично Вам нравятся?

Мне нравится бег, бодибилдинг, триатлон, пауэрлифтинг. Именно эти виды спорта я популяризирую в своих роликах. Но каждый спортсмен или любитель волен выбирать то, что нравится, и то, что подойдет именно ему, что приносит ему положительные эмоции.

 

29.07.2022       1961    0    Добавить в личный кабинет

Рубрика: Медиаклуб   Категория: Казахстанские   Тематика: Другие



Вернуться к списку материалов


   


comments powered by Disqus

Материалы по теме

04.11.2024

Казахстанские джитсеры завоевали 12 золотых...

Казахстанские джитсеры из академии имени Самата...

 
Все материалы
Подписка на новости
Ноябрь
2024
  
Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
  • Казахстан. Премьер-лига

    (02.03.2024 - 10.11.2024)

  • Тобол - Астана1:0
  • Туран - Женис1:1
  • Жетысу - Атырау0:2
  • Шахтер - Актобе1:3
  • Кызыл-Жар СК - Кайсар6:2
  • Ордабасы - Кайрат2:1
  • Астана - Актобе2:0
  • Туран - Кайсар0:1
  • Шахтер - Кызыл-Жар СК1:1
  • Ордабасы - Женис1:2
  • Атырау - Елимай1:0
  • Жетысу - Кайрат1:2
  • Кайсар - Шахтер5:1
  • Елимай - Астана0:3
  • Кызыл-Жар СК - Атырау3:2
  • Тобол - Ордабасы1:0
  • Женис - Жетысу1:0
  • Кайрат - Туран5:1
  • Атырау - Туран
  • Женис - Тобол2:1
  • Актобе - Кайрат
  • Жетысу - Елимай2:0
  • Кызыл-Жар СК - Ордабасы
  • Женис - Астана
  • Ордабасы - Астана2:4
  • Туран - Кызыл-Жар СК1:0
  • Шахтер - Елимай1:2
  • Тобол - Актобе3:0
  • Кайрат - Кайсар1:0
  • Атырау - Женис2:1
  • Елимай - Тобол2:1
  • Женис - Кайсар1:0
  • Ордабасы - Атырау1:0
  • Актобе - Жетысу3:0
  • Астана - Кызыл-Жар СК2:1
  • Туран - Шахтер2:1
  • Кайрат - Астана0:1
  • Шахтер - Женис0:0
  • Жетысу - Туран0:0
  • Кайсар - Ордабасы2:1
  • Актобе - Елимай1:3
  • Тобол - Атырау1:1
  • Ордабасы - Актобе1:1
  • Кайрат - Тобол
  • Кайсар - Жетысу0:0
  • Атырау - Шахтер1:0
  • Елимай - Кызыл-Жар СК2:1
  • Актобе - Кайсар1:1
  • Жетысу - Тобол0:3
  • Шахтер - Ордабасы2:3
  • Елимай - Женис6:0
  • Кызыл-Жар СК - Кайрат1:2
  • Тобол - Кызыл-Жар СК1:2
  • Актобе - Тобол3:4
  • Елимай - Жетысу1:1
  • Елимай - Кайрат1:1
  • Шахтер - Тобол1:0
  • Жетысу - Кызыл-Жар СК0:0
  • Кайсар - Женис1:0
  • Атырау - Астана
  • Актобе - Ордабасы0:0
  • Женис - Кайрат0:2
  • Елимай - Шахтер2:1
  • Астана - Кайсар1:1
  • Ордабасы - Тобол1:0
  • Кызыл-Жар СК - Актобе0:2
  • Туран - Жетысу2:3
  • Туран - Астана0:2
  • Елимай - Ордабасы1:1
  • Жетысу - Актобе2:1
  • Тобол - Женис1:1
  • Атырау - Кызыл-Жар СК2:0
  • Кайсар - Кайрат1:0
  • Астана - Тобол2:2
  • Жетысу - Шахтер1:0
  • Ордабасы - Кызыл-Жар СК1:1
  • Женис - Туран1:0
  • Кайсар - Атырау1:1
  • Актобе - Кайрат1:3
  • Туран - Ордабасы0:1
  • Актобе - Атырау1:1
  • Шахтер - Астана1:0
  • Кайрат - Жетысу0:0
  • Елимай - Кайсар1:0
  • Кызыл-Жар СК - Женис4:0
  • Ордабасы - Кайрат1:2
  • Актобе - Женис3:0
  • Кызыл-Жар СК - Тобол0:0
  • Астана - Елимай0:1
  • Атырау - Жетысу0:1
  • Шахтер - Туран0:2
  • Шахтер - Туран0:2
  • Туран - Кайрат0:0
  • Женис - Шахтер1:0
  • Атырау - Ордабасы1:1
  • Кайсар - Кызыл-Жар СК0:3
  • Ордабасы - Атырау1:1
  • Кайсар - Актобе1:3
  • Тобол - Елимай4:2
  • Елимай - Атырау0:0
  • Тобол - Туран2:0
  • Кайрат - Кызыл-Жар СК2:1
  • Ордабасы - Шахтер5:0
  • Астана - Женис2:0
  • Ордабасы - Астана1:2
  • Тобол - Жетысу1:2
  • Окжетпес - Атырау0:0
  • Кайсар - Каспий3:1
  • Кайрат - Шахтер0:0
  • Кызыл-Жар СК - Актобе0:0
  • Махтаарал - Аксу2:0
  • Шахтер - Кайсар2:2
  • Жетысу - Кайрат1:2
  • Астана - Тобол2:1
  • Атырау - Кызыл-Жар СК0:0
  • Актобе - Ордабасы2:1
  • Аксу - Окжетпес0:1
  • Каспий - Махтаарал0:2
  • Кызыл-Жар СК - Аксу1:0
  • Атырау - Актобе0:0
  • Тобол - Ордабасы0:0
  • Кайрат - Астана1:0
  • Кайсар - Жетысу1:1
  • Махтаарал - Шахтер3:1
  • Окжетпес - Каспий3:3
  • Кайсар - Ордабасы2:3
  • Атырау - Каспий1:0
  • Кызыл-Жар СК - Шахтер1:1
  • Аксу - Актобе1:1
  • Кайрат - Тобол2:1
  • Окжетпес - Жетысу2:1
  • Жетысу - Кызыл-Жар СК1:1
  • Актобе - Кайрат4:2
  • Тобол - Кайсар0:2
  • Каспий - Аксу3:1
  • Шахтер - Атырау2:2
  • Каспий - Актобе2:2
  • Аксу - Шахтер2:1
  • Кызыл-Жар СК - Астана1:0
  • Кайсар - Кайрат0:0
  • Тобол - Окжетпес2:0
  • Шахтер - Каспий1:0
  • Махтаарал - Кайрат2:2
  • Астана - Атырау0:0
  • Актобе - Кайсар1:0
  • Ордабасы - Кызыл-Жар СК2:1
  • Жетысу - Аксу1:1
  • Атырау - Жетысу0:1
  • Каспий - Жетысу1:2
  • Атырау - Ордабасы1:1
  • Шахтер - Актобе0:1
  • Махтаарал - Кайсар2:2
  • Окжетпес - Кайрат0:1
  • Махтаарал - Актобе1:2
  • Ордабасы - Аксу2:0
  • Каспий - Астана1:2
  • Тобол - Атырау1:0
  • Кызыл-Жар СК - Кайрат2:1
  • Жетысу - Шахтер1:3
  • Кайсар - Окжетпес0:1
  • Актобе - Махтаарал1:1
  • Окжетпес - Кайсар0:1
  • Астана - Каспий3:1
  • Аксу - Ордабасы0:1
  • Шахтер - Жетысу0:1
  • Атырау - Тобол3:0
  • Кайрат - Кызыл-Жар СК3:0
  • Кайсар - Махтаарал0:2
  • Жетысу - Каспий3:2
  • Ордабасы - Атырау2:1
  • Тобол - Кызыл-Жар СК1:0
  • Актобе - Шахтер2:0
  • Астана - Аксу1:0
  • Кайрат - Окжетпес2:1
  • Кайсар - Актобе0:1
  • Атырау - Астана0:0
  • Кызыл-Жар СК - Ордабасы0:1
  • Окжетпес - Тобол1:2
  • Махтаарал - Кайрат3:1
  • Каспий - Шахтер1:1
  • Аксу - Жетысу2:1
  • Актобе - Каспий0:0
  • Ордабасы - Окжетпес1:0
  • Тобол - Махтаарал1:0
  • Кайрат - Кайсар0:3
  • Шахтер - Аксу2:1
  • Жетысу - Атырау0:3
  • Астана - Кызыл-Жар СК3:2
  • Окжетпес - Астана0:0
  • Кайсар - Тобол1:0
  • Кайрат - Актобе2:1
  • Махтаарал - Ордабасы
  • Атырау - Шахтер2:1
  • Аксу - Каспий0:1
  • Кызыл-Жар СК - Жетысу1:0
  • Каспий - Атырау1:1
  • Шахтер - Кызыл-Жар СК1:0
  • Жетысу - Окжетпес1:0
  • Тобол - Кайрат2:3
  • Ордабасы - Кайсар4:0
  • Актобе - Аксу2:1
  • Астана - Махтаарал2:0
  • Тобол - Актобе2:2
  • Кайсар - Астана1:2
  • Окжетпес - Шахтер1:1
  • Атырау - Аксу2:1
  • Кайрат - Ордабасы2:2
  • Махтаарал - Жетысу1:2
  • Кызыл-Жар СК - Каспий1:1
  • Актобе - Атырау4:0
  • Ордабасы - Тобол4:1
  • Аксу - Кызыл-Жар СК0:2
  • Астана - Кайрат0:3
  • Жетысу - Кайсар0:2
  • Шахтер - Махтаарал3:0
  • Каспий - Окжетпес2:1
  • Тобол - Астана0:1
  • Ордабасы - Актобе1:1
  • Кайрат - Жетысу2:3
  • Кайсар - Шахтер2:1
  • Окжетпес - Аксу3:0
  • Кызыл-Жар СК - Атырау1:0
  • Махтаарал - Каспий3:1
  • Астана - Ордабасы2:0
  • Актобе - Кызыл-Жар СК1:3
  • Атырау - Окжетпес0:4
  • Жетысу - Тобол1:1
  • Аксу - Махтаарал2:1
  • Шахтер - Кайрат1:1
  • Каспий - Кайсар1:3
  • Кайрат - Каспий3:1
  • Окжетпес - Кызыл-Жар СК0:1
  • Махтаарал - Атырау0:1
  • Астана - Актобе1:4
  • Кайсар - Аксу2:2
  • Ордабасы - Жетысу2:0
  • Тобол - Шахтер2:1
  • Атырау - Кайсар2:1
  • Кызыл-Жар СК - Махтаарал1:0
  • Каспий - Тобол0:1
  • Аксу - Кайрат1:3
  • Шахтер - Ордабасы1:4
  • Актобе - Окжетпес5:1
  • Жетысу - Астана0:2
  • Кайрат - Атырау2:2
  • Кайсар - Кызыл-Жар СК0:1
  • Махтаарал - Окжетпес0:1
  • Астана - Шахтер2:1
  • Тобол - Аксу3:1
  • Ордабасы - Каспий3:1
  • Актобе - Жетысу1:0
  • Аксу - Атырау2:1
  • Махтаарал - Ордабасы0:0
  • Акжайык - Тобол1:3
  • Тараз - Туран2:3
  • Кызыл-Жар СК - Каспий4:1
  • Шахтер - Астана2:3
  • Актобе - Кайрат4:1
  • Кызыл-Жар СК - Астана0:2
  • Кайрат - Аксу2:0
  • Атырау - Шахтер2:2
  • Туран - Махтаарал0:3
  • Каспий - Акжайык0:0
  • Ордабасы - Актобе2:2
  • Тараз - Тобол0:2
  • Актобе - Туран3:2
  • Аксу - Ордабасы2:2
  • Тараз - Каспий1:1
  • Махтаарал - Тобол2:1
  • Акжайык - Кызыл-Жар СК2:2
  • Астана - Атырау5:1
  • Шахтер - Кайрат0:2
  • Кызыл-Жар СК - Атырау3:1
  • Тобол - Актобе1:0
  • Кайрат - Астана0:4
  • Ордабасы - Шахтер1:0
  • Акжайык - Тараз0:0
  • Туран - Аксу0:1
  • Каспий - Махтаарал2:4
  • Астана - Ордабасы6:0
  • Атырау - Кайрат1:2
  • Махтаарал - Актобе1:0
  • Тараз - Кызыл-Жар СК0:0
  • Шахтер - Туран0:0
  • Аксу - Тобол3:0
  • Актобе - Каспий4:0
  • Тобол - Шахтер3:1
  • Туран - Астана2:2
  • Кызыл-Жар СК - Кайрат1:2
  • Акжайык - Актобе3:1
  • Ордабасы - Атырау2:0
  • Тараз - Махтаарал0:1
  • Каспий - Аксу1:0
  • Махтаарал - Кызыл-Жар СК1:1
  • Шахтер - Каспий0:1
  • Аксу - Акжайык1:0
  • Кайрат - Ордабасы1:2
  • Атырау - Туран0:2
  • Актобе - Тараз1:0
  • Астана - Тобол1:2
  • Каспий - Астана0:3
  • Туран - Ордабасы1:3
  • Кызыл-Жар СК - Ордабасы4:0
  • Тобол - Атырау0:2
  • Махтаарал - Актобе1:1
  • Тараз - Аксу3:4
  • Акжайык - Шахтер1:2
  • Кайрат - Тобол2:3
  • Актобе - Кызыл-Жар СК1:0
  • Астана - Акжайык4:0
  • Шахтер - Тараз1:0
  • Атырау - Каспий3:2
  • Ордабасы - Туран1:2
  • Аксу - Махтаарал4:2
  • Тараз - Астана1:1
  • Кызыл-Жар СК - Туран3:1
  • Тобол - Ордабасы4:0
  • Каспий - Кайрат2:2
  • Актобе - Аксу1:0
  • Махтаарал - Шахтер0:2
  • Акжайык - Атырау4:2
  • Каспий - Туран0:2
  • Тараз - Кайрат1:1
  • Актобе - Астана4:1
  • Кызыл-Жар СК - Тобол1:3
  • Махтаарал - Атырау1:1
  • Аксу - Шахтер1:1
  • Акжайык - Ордабасы0:1
  • Ордабасы - Тараз3:2
  • Атырау - Актобе0:2
  • Тобол - Каспий1:0
  • Кайрат - Махтаарал1:0
  • Туран - Акжайык1:1
  • Шахтер - Кызыл-Жар СК1:2
  • Астана - Аксу5:0
  • Каспий - Тараз2:1
  • Тобол - Махтаарал4:2
  • Кызыл-Жар СК - Акжайык2:0
  • Атырау - Астана1:1
  • Кайрат - Шахтер2:0
  • Кайрат - Шахтер2:0
  • Тараз - Акжайык1:0
  • Махтаарал - Каспий2:1
  • Актобе - Тобол2:1
  • Аксу - Туран2:0
  • Атырау - Кызыл-Жар СК3:3
  • Шахтер - Ордабасы1:0
  • Астана - Кайрат6:0
  • Туран - Шахтер2:0
  • Каспий - Актобе2:0
  • Акжайык - Махтаарал0:0
  • Кызыл-Жар СК - Тараз1:1
  • Тобол - Аксу2:0
  • Ордабасы - Астана1:2
  • Кайрат - Атырау0:3
  • Махтаарал - Тараз0:1
  • Аксу - Каспий2:0
  • Кайрат - Кызыл-Жар СК1:1
  • Актобе - Акжайык2:1
  • Шахтер - Тобол4:1
  • Атырау - Ордабасы2:1
  • Астана - Туран3:3
  • Тараз - Актобе3:0
  • Туран - Атырау0:0
  • Каспий - Шахтер4:0
  • Акжайык - Аксу0:1
  • Кызыл-Жар СК - Махтаарал1:1
  • Ордабасы - Кайрат
  • Тобол - Астана1:1
  • Аксу - Тараз1:2
  • Ордабасы - Кызыл-Жар СК3:1
  • Кайрат - Туран0:1
  • Актобе - Махтаарал1:0
  • Атырау - Тобол2:1
  • Астана - Каспий4:0
  • Шахтер - Акжайык0:1
  • Тараз - Шахтер2:1
  • Махтаарал - Аксу2:1
  • Тобол - Кайрат2:2
  • Туран - Ордабасы0:0
  • Кызыл-Жар СК - Актобе1:1
  • Каспий - Атырау2:1
  • Акжайык - Астана1:0
  • Астана - Тараз2:1
  • Туран - Кызыл-Жар СК0:0
  • Аксу - Аксу1:2
  • Шахтер - Махтаарал5:1
  • Атырау - Акжайык0:1
  • Ордабасы - Тобол3:1
  • Кайрат - Каспий1:0
  • Акжайык - Кайрат0:0
  • Тобол - Туран3:0
  • Тараз - Атырау0:1
  • Махтаарал - Астана0:3
  • Актобе - Шахтер1:1
  • Каспий - Ордабасы2:1
  • Кызыл-Жар СК - Аксу2:1
  • Тобол - Кызыл-Жар СК2:0
  • Туран - Каспий0:1
  • Астана - Актобе1:0
  • Ордабасы - Акжайык2:0
  • Атырау - Махтаарал2:1
  • Кайрат - Тараз1:1
  • Каспий - Тобол0:0
  • Актобе - Атырау2:1
  • Махтаарал - Кайрат0:1
  • Тараз - Ордабасы1:0
  • Аксу - Астана1:0
  • Кызыл-Жар СК - Шахтер0:1
  • Тобол - Акжайык1:0
  • Атырау - Аксу0:0
  • Кайрат - Актобе2:0
  • Ордабасы - Махтаарал1:1
  • Астана - Шахтер0:0
  • Туран - Тараз0:0
  • Каспий - Кызыл-Жар СК1:0
  • Кызыл-Жар СК - Ордабасы3:2
  • Актобе - Каспий1:5
  • Акжайык - Тобол0:2
  • Астана - Туран1:1
  • Тараз - Кайсар1:2
  • Шахтер - Атырау3:1
  • Жетысу - Кайрат0:0
  • Актобе - Кайрат1:2
  • Астана - Кайсар2:0
  • Кызыл-Жар СК - Тобол0:2
  • Жетысу - Тараз1:2
  • Ордабасы - Атырау2:1
  • Шахтер - Каспий1:0
  • Акжайык - Туран1:1
  • Кайрат - Акжайык3:1
  • Каспий - Кызыл-Жар СК1:2
  • Тараз - Атырау2:2
  • Кайсар - Актобе0:2
  • Туран - Шахтер0:0
  • Тобол - Ордабасы3:1
  • Жетысу - Астана1:3
  • Акжайык - Кайсар1:1
  • Ордабасы - Каспий1:1
  • Астана - Тараз3:0
  • Атырау - Тобол0:1
  • Актобе - Жетысу2:1
  • Шахтер - Кайрат1:1
  • Кызыл-Жар СК - Туран0:1
  • Кайрат - Кызыл-Жар СК1:0
  • Тараз - Тобол0:0
  • Кайсар - Шахтер1:2
  • Каспий - Атырау2:1
  • Астана - Актобе2:1
  • Туран - Ордабасы1:1
  • Жетысу - Акжайык2:2
  • Шахтер - Жетысу3:1
  • Актобе - Тараз0:0
  • Ордабасы - Кайрат2:1
  • Тобол - Каспий2:1
  • Кызыл-Жар СК - Кайсар2:0
  • Атырау - Туран2:2
  • Акжайык - Астана0:1
  • Тараз - Каспий1:0
  • Туран - Тобол2:4
  • Кайсар - Ордабасы1:0
  • Жетысу - Кызыл-Жар СК0:0
  • Актобе - Акжайык2:1
  • Кайрат - Атырау5:0
  • Астана - Шахтер4:3
  • Акжайык - Тараз3:0
  • Каспий - Туран0:0
  • Тобол - Кайрат2:2
  • Ордабасы - Жетысу3:0
  • Кызыл-Жар СК - Астана3:2
  • Шахтер - Актобе1:0
  • Кайсар - Тобол1:3
  • Тараз - Туран1:1
  • Жетысу - Атырау1:2
  • Акжайык - Шахтер1:1
  • Кайрат - Каспий5:1
  • Актобе - Кызыл-Жар СК1:1
  • Астана - Ордабасы0:2
  • Каспий - Кайсар2:4
  • Тобол - Жетысу2:1
  • Туран - Кайрат0:3
  • Ордабасы - Актобе0:1
  • Атырау - Астана0:2
  • Шахтер - Тараз1:0
  • Кызыл-Жар СК - Акжайык0:1
  • Кайсар - Туран0:0
  • Астана - Тобол1:1
  • Тараз - Кайрат0:2
  • Каспий - Астана2:2
  • Атырау - Акжайык2:0
  • Кызыл-Жар СК - Тараз2:2
  • Туран - Жетысу0:2
  • Кайрат - Кайсар1:0
  • Шахтер - Тобол0:3
  • Акжайык - Каспий0:3
  • Ордабасы - Тараз1:1
  • Кызыл-Жар СК - Атырау0:1
  • Актобе - Кайрат0:2
  • Астана - Кайрат1:1
  • Жетысу - Кайсар2:0
  • Атырау - Ордабасы0:0
  • Каспий - Шахтер
  • Кайрат - Актобе4:2
  • Туран - Акжайык0:2
  • Атырау - Тараз1:0
  • Ордабасы - Тобол1:1
  • Кызыл-Жар СК - Каспий2:0
  • Астана - Жетысу1:0
  • Актобе - Кайсар1:1
  • Акжайык - Кайрат1:0
  • Шахтер - Туран0:1
  • Тобол - Атырау2:0
  • Туран - Кызыл-Жар СК1:0
  • Жетысу - Актобе1:5
  • Кайрат - Шахтер1:1
  • Каспий - Ордабасы0:0
  • Кайсар - Акжайык0:1
  • Тараз - Астана0:1
  • Кайсар - Шахтер1:1
  • Ордабасы - Туран0:1
  • Акжайык - Жетысу3:2
  • Кызыл-Жар СК - Кайрат1:1
  • Атырау - Каспий2:1
  • Актобе - Астана0:2
  • Тобол - Тараз3:0
  • Жетысу - Шахтер0:1
  • Кайсар - Кызыл-Жар СК1:2
  • Кайрат - Ордабасы3:0
  • Туран - Атырау1:2
  • Тараз - Актобе3:1
  • Астана - Акжайык1:0
  • Каспий - Тобол2:1
  • Акжайык - Актобе1:0
  • Ордабасы - Кайсар4:2
  • Кызыл-Жар СК - Жетысу3:0
  • Тобол - Туран5:0
  • Шахтер - Астана0:1
  • Атырау - Кайрат2:1
  • Каспий - Тараз1:0
  • Жетысу - Ордабасы0:4
  • Туран - Каспий2:2
  • Кайрат - Тобол2:2
  • Актобе - Шахтер0:3
  • Астана - Кызыл-Жар СК3:1
  • Кайсар - Атырау1:1
  • Тараз - Акжайык1:0
  • Туран - Тараз0:1
  • Ордабасы - Астана1:4
  • Атырау - Жетысу2:2
  • Каспий - Кайрат1:1
  • Шахтер - Акжайык1:2
  • Кызыл-Жар СК - Актобе1:2
  • Жетысу - Ордабасы0:4
  • Астана - Атырау6:2
  • Кайрат - Туран5:1
  • Жетысу - Тобол0:2
  • Тараз - Шахтер4:0
  • Ордабасы - Актобе4:4
  • Кайсар - Каспий2:1
  • Тобол - Астана1:1
  • Ордабасы - Акжайык2:1
  • Кызыл-Жар СК - Шахтер2:0
  • Кайрат - Тараз2:2
  • Туран - Кайсар1:1
  • Каспий - Жетысу2:0
  • Атырау - Актобе1:3
  • Каспий - Тобол1:1
  • Акжайык - Атырау1:0
  • Шахтер - Ордабасы0:2
  • Жетысу - Туран3:0
  • Кайсар - Кайрат0:3
  • Тобол - Акжайык2:0
  • Кайсар - Тараз2:3
  • Каспий - Актобе1:1
  • Туран - Астана2:2
  • Атырау - Шахтер0:1
  • Кайрат - Жетысу2:0
  • Шахтер - Астана3:1
  • Ордабасы - Кайсар0:3
  • Жетысу - Тараз0:1
  • Кайрат - Кызыл-Жар СК2:3
  • Каспий - Окжетпес2:1
  • Кайсар - Кайрат2:2
  • Тараз - Астана1:0
  • Каспий - Кызыл-Жар СК1:1
  • Шахтер - Окжетпес2:1
  • Тобол - Кайсар3:0
  • Кайрат - Ордабасы3:1
  • Кызыл-Жар СК - Жетысу2:1
  • Окжетпес - Тараз0:0
  • Кайсар - Каспий0:1
  • Астана - Кайрат0:1
  • Ордабасы - Тобол0:3
  • Шахтер - Кызыл-Жар СК0:0
  • Окжетпес - Астана1:5
  • Каспий - Ордабасы1:2
  • Тобол - Кайрат0:4
  • Жетысу - Кайсар3:1
  • Кайрат - Каспий3:1
  • Астана - Тобол1:0
  • Ордабасы - Жетысу3:1
  • Кайсар - Шахтер2:0
  • Кызыл-Жар СК - Тараз1:0
  • Каспий - Тобол0:1
  • Жетысу - Кайрат2:4
  • Шахтер - Ордабасы0:1
  • Тараз - Кайсар2:2
  • Окжетпес - Кызыл-Жар СК2:1
  • Кайрат - Астана3:0
  • Тобол - Жетысу2:0
  • Ордабасы - Тараз1:1
  • Кайсар - Окжетпес0:0
  • Кайрат - Шахтер1:1
  • Астана - Каспий1:2
  • Шахтер - Каспий2:1
  • Кызыл-Жар СК - Кайсар0:0
  • Астана - Жетысу3:0
  • Окжетпес - Кайрат3:3
  • Тараз - Тобол0:0
  • Кайсар - Астана0:1
  • Ордабасы - Кызыл-Жар СК1:0
  • Жетысу - Шахтер3:2
  • Каспий - Тараз0:2
  • Тобол - Окжетпес1:0
  • Кызыл-Жар СК - Каспий1:0
  • Астана - Тараз1:1
  • Ордабасы - Кайрат1:3
  • Окжетпес - Шахтер1:1
  • Кайсар - Тобол2:1
  • Жетысу - Кызыл-Жар СК3:0
  • Каспий - Кайсар1:0
  • Тараз - Окжетпес3:2
  • Тобол - Астана2:0
  • Кызыл-Жар СК - Шахтер1:3
  • Кайсар - Жетысу1:0
  • Окжетпес - Кайрат2:0
  • Кайрат - Тобол3:1
  • Ордабасы - Каспий1:0
  • Шахтер - Кайсар0:1
  • Тараз - Кызыл-Жар СК0:0
  • Ордабасы - Шахтер0:1
  • Кайсар - Тараз1:1
  • Жетысу - Ордабасы2:3
  • Каспий - Кайрат0:3
  • Ордабасы - Шахтер0:1
  • Кайсар - Тараз1:1
  • Тобол - Каспий2:0
  • Кайрат - Жетысу3:0
  • Кызыл-Жар СК - Окжетпес3:1
  • Каспий - Астана2:3
  • Шахтер - Кайрат1:0
  • Тараз - Ордабасы3:2
  • Окжетпес - Кайсар0:1
  • Жетысу - Тобол0:0
  • Иртыш - Кызыл-Жар СК1:1
  • Астана - Ордабасы1:1
  • Кайрат - Окжетпес5:0
  • Кайсар - Иртыш1:0
  • Каспий - Жетысу0:2
  • Тобол - Шахтер3:1
  • Кайрат - Тараз2:1
  • Ордабасы - Окжетпес1:0
  • Астана - Кызыл-Жар СК4:0
  • Тобол - Актобе2:1
  • Кайрат - Атырау2:1
  • Жетысу - Шахтер3:2
  • Кайсар - Окжетпес1:1
  • Ордабасы - Тараз3:0
  • Астана - Иртыш0:2
  • Астана - Актобе5:0
  • Жетысу - Тараз0:0
  • Кайрат - Тобол2:0
  • Ордабасы - Иртыш2:0
  • Шахтер - Окжетпес2:2
  • Астана - Кайрат3:1
  • Актобе - Окжетпес1:2
  • Тараз - Шахтер0:0
  • Тобол - Ордабасы1:2
  • Иртыш - Кайсар2:1
  • Атырау - Жетысу0:3
  • Ордабасы - Астана1:1
  • Кайрат - Актобе6:0
  • Окжетпес - Тараз2:3
  • Жетысу - Иртыш2:1
  • Актобе - Тараз2:2
  • Кайрат - Ордабасы4:1
  • Астана - Кайсар3:0
  • Атырау - Окжетпес2:2
  • Тобол - Жетысу0:0
  • Иртыш - Шахтер4:2
  • Ордабасы - Актобе4:1
  • Жетысу - Астана2:1
  • Шахтер - Тобол0:1
  • Тараз - Атырау2:2
  • Кайсар - Кайрат0:1
  • Окжетпес - Иртыш1:0
  • Атырау - Иртыш0:3
  • Кайсар - Актобе1:3
  • Тараз - Тобол0:5
  • Шахтер - Кайрат0:4
  • Жетысу - Ордабасы0:1
  • Шахтер - Кайсар3:0
  • Жетысу - Актобе5:0
  • Тараз - Кайрат0:2
  • Иртыш - Тобол0:0
  • Окжетпес - Ордабасы0:4
  • Актобе - Астана2:3
  • Шахтер - Ордабасы1:2
  • Тараз - Кайрат0:1
  • Иртыш - Тобол0:2
  • Атырау - Кайсар
  • Окжетпес - Жетысу0:1
  • Атырау - Тобол0:1
  • Тараз - Ордабасы1:0
  • Шахтер - Астана1:0
  • Иртыш - Кайрат0:2
  • Актобе - Жетысу1:2
  • Кайсар - Окжетпес0:1
  • Ордабасы - Иртыш1:0
  • Тобол - Кайсар0:2
  • Астана - Тараз4:0
  • Жетысу - Шахтер2:0
  • Окжетпес - Актобе4:0
  • Атырау - Ордабасы1:0
  • Тараз - Жетысу2:0
  • Тобол - Кайрат3:5
  • Кайсар - Актобе0:1
  • Шахтер - Окжетпес1:0
  • Кайрат - Кайсар5:1
  • Ордабасы - Тобол0:0
  • Окжетпес - Тараз3:1
  • Актобе - Шахтер2:2
  • Жетысу - Иртыш4:0
  • Кайсар - Шахтер2:2
  • Атырау - Жетысу2:1
  • Иртыш - Окжетпес1:1
  • Тараз - Актобе1:1
  • Кайрат - Ордабасы0:1
  • Тобол - Астана0:2
  • Актобе - Иртыш2:1
  • Астана - Кайрат0:2
  • Шахтер - Тараз1:0
  • Ордабасы - Кайсар1:2
  • Жетысу - Тобол0:1
  • Окжетпес - Атырау3:0
  • Атырау - Актобе1:1
  • Кайсар - Тараз0:0
  • Иртыш - Шахтер0:0
  • Кайрат - Жетысу0:0
  • Тобол - Окжетпес2:0
  • Ордабасы - Астана3:2
  • Шахтер - Атырау1:1
  • Астана - Кайсар4:1
  • Жетысу - Ордабасы1:1
  • Окжетпес - Кайрат1:2
  • Тараз - Иртыш0:0
  • Актобе - Тобол0:1
  • Кайрат - Актобе3:0
  • Кайсар - Иртыш2:0
  • Астана - Жетысу1:0
  • Тобол - Шахтер2:0
  • Ордабасы - Окжетпес3:0
  • Атырау - Тараз1:1
  • Актобе - Ордабасы0:3
  • Иртыш - Атырау1:0
  • Шахтер - Кайрат1:2
  • Жетысу - Кайсар1:0
  • Окжетпес - Астана1:1
  • Тараз - Тобол0:1
  • Астана - Шахтер1:2
  • Кайрат - Иртыш2:1
  • Ордабасы - Тараз3:0
  • Жетысу - Актобе1:1
  • Тобол - Атырау3:0
  • Окжетпес - Кайсар1:2
  • Иртыш - Астана0:4
  • Актобе - Окжетпес0:2
  • Атырау - Кайрат2:1
  • Кайсар - Тобол5:1
  • Шахтер - Жетысу2:0
  • Иртыш - Ордабасы0:2
  • Тараз - Астана2:0
  • Актобе - Кайсар1:3
  • Астана - Иртыш0:1
  • Кайрат - Тобол0:1
  • Ордабасы - Атырау1:1
  • Жетысу - Тараз1:0
  • Окжетпес - Шахтер2:2
  • Иртыш - Жетысу0:3
  • Атырау - Астана0:3
  • Кайсар - Кайрат2:1
  • Тобол - Ордабасы1:1
  • Тараз - Окжетпес2:6
  • Шахтер - Актобе3:0
  • Астана - Тобол2:1
  • Актобе - Тараз2:3
  • Шахтер - Кайсар0:1
  • Жетысу - Атырау0:0
  • Ордабасы - Кайрат0:0
  • Окжетпес - Иртыш1:0
  • Кайрат - Атырау2:0
  • Тобол - Жетысу0:0
  • Кайсар - Ордабасы0:0
  • Тараз - Шахтер1:2
  • Атырау - Окжетпес1:2
  • Иртыш - Актобе0:1
  • Кайрат - Астана0:1
  • Астана - Ордабасы2:1
  • Жетысу - Кайрат3:0
  • Тараз - Кайсар1:2
  • Шахтер - Иртыш4:0
  • Окжетпес - Тобол1:2
  • Актобе - Атырау2:0
  • Атырау - Шахтер0:0
  • Кайсар - Астана0:0
  • Кайрат - Окжетпес4:1
  • Ордабасы - Жетысу1:0
  • Тобол - Актобе2:1
  • Иртыш - Тараз2:0
  • Окжетпес - Ордабасы0:0
  • Шахтер - Тобол0:1
  • Актобе - Кайрат1:3
  • Жетысу - Астана0:2
  • Тараз - Атырау2:0
  • Иртыш - Кайсар0:1
  • Астана - Окжетпес2:1
  • Кайрат - Шахтер2:1
  • Тобол - Тараз4:1
  • Кайсар - Жетысу0:1
  • Ордабасы - Актобе1:0
  • Атырау - Иртыш1:3
  • Астана - Актобе4:1
  • Кайсар - Атырау0:1
  • Кайрат - Тараз2:0
  • Тобол - Иртыш3:0
  • Ордабасы - Шахтер3:0
  • Жетысу - Окжетпес5:1