Бодрое утро!
По китайскому календарю впереди у нас год "синей лошади", ну или "коня" , еще и деревянного. Так что, 2014-й год нужно было встречать в движении!
Лыжная прогулка (если в ваших краях лежит снег) или бег идеально подходят для встречи года лошади - одного из самых выносливых животных. Если вы не совершили праздничную тренировку в саму новогоднюю ночь и не ушли в забег накануне, чтобы вернуться через сутки, у вас есть шанс использовать третий вариант Мягкий. Побегать или покататься на лыжах 1 января.
Это минимально, что вы можете сделать, чтобы поддержать свое реноме спортсмена! Лучше потренироваться во второй половине дня - надо выспаться и хоть как-то дать своему организму переварить ночную трапезу. И не стоит бегать/кататься много или быстро - это будет совсем неполезно и невесело. Настраивайтесь на эту тренировку как на восстановительную, приведите свое тело и дух в порядок. И поскорее снова выходите на свой привычный тренировочный график.
А что делать, если в новогоднюю ночь все же не рассчитали силы и приняли лишнего?
Очень полезны, и не только в период похмелья, пешие прогулки. Морозный и свежий воздух сделает голову ясной и обогатит организм кислородом. Прогулялись, теперь самое время хорошо поесть, причем лучше белковую пищу, благо после Нового года осталось еды в холодильнике еще на неделю. Злодеи-гости все съели? Подойдет яичница на скорую руку с колбасой или сосисками.
Теперь о распространенном методе снятия похмелья, который рекомендуют «бывалые» люди – «выпей сто граммов, и все пройдет!» Да, это помогает, но только для тех, кто имеет тенденцию к алкоголизму. У нормального человека при похмелье – стойкое отвращение к алкоголю, прием еще порции приведет к тому, что вы будете общаться с Нептуном у одного места. Не поможет и «обман» организма, суть которого в смешивании алкоголя и сока с целью сбить с толку рецепторы организма. Ведь оттого и болеете, что выпили много. Если же все, что бы вы ни делали, не помогает, скорее всего, у вас серьезное алкогольное отравление. Вызывайте врача и уже он будет принимать нужные меры, применимые к вам.
Надеемся, что похмелье обойдет вас стороной, а если нет – следуйте советам, и уже вскоре вы будете чувствовать себя отлично и сможете с удовольствием смотреть любимые новогодние передачи и фильмы. И не забудьте про тренировку после обеда.
01.01.2014 883 0 Добавить в личный кабинет
Автор: sportinfo.kz Рубрика: Здоровый образ жизни
Теги: Новый Год, спортсмены, Казахстан
Вернуться к списку материалов
comments powered by Disqus
Материалы по теме
О футбольной «звездочке» в грязи, уроках Яшина и...
Болельщик помнит не только чемпионаты мира, но и...