Бриллиантовая нога
Миллионы – хорошо, знания – лучше! Каждый, кто занимается спортом, пусть даже не профессионально, получал травмы различной степени тяжести. От них не застрахован даже самый осторожный и внимательный спортсмен. Если травма все-таки получена, то для наиболее эффективного восстановления необходимы быстрая диагностика и правильное лечение. Что же нужно предпринять в первую очередь при ушибе или растяжении мышцы, а то и связок сустава?
Неизменным способом лечения спортивных травм во всем мире является RICE-therapy (ПЛДП). Расшифровывается эта аббревиатура так:
R – rest (покой)
I – ice (лед)
C – compression (давление)
E – elevation (приподнимание)
Лечение должно производиться сразу после травмы. ПДЛП, которое применяется в первые 20 – 30 минут, может значительно ускорить возвращение спортсмена в строй!
Покой
После того как почувствовали боль, немедленно прекратите тренировку, так как продолжение нагрузки обязательно приведет к ухудшению состояния травмированного участка. Рекомендуется иммобилизация конечности на первые 3 суток (ношение brace, фиксирующего сустав).
Лед
Следующим этапом лечения является криотерапия – охлаждение места повреждения. Применение холода значительно снижает степень воспалительного процесса, соответственно уменьшает отек, болезненные ощущения, снижает уровень потребления кислорода в тканях, окружающих поврежденный участок, благодаря чему клетки на периферии зоны травмы могут выжить, что уменьшает площадь некроза и образования грубой рубцовой ткани.
В экстренном случае при условии целостности кожи начинайте с орошения охлаждающим спреем c расстояния 20 – 30 см от травмированной области несколько раз по 5 – 8 сек.
Наиболее распространенным методом криотерапии является прикладывание пакета с кубиками льда на место повреждения. Посередине обязательно должно располагаться слегка влажное тонкое полотенце, чтобы не вызвать отморожения поверхностного слоя кожи. Для плеча, предплечья и голени удобно использовать охлаждающую ленту, предварительно замороженную, а при растяжении связок голеностопного сустава специальный охлаждающий фиксатор. Холод применяется по 20–30 мин. с интервалами 45 мин. в первые сутки и по 20 мин. с интервалом 1 – 2 часа в последующие двое суток. Длительность криотерапии варьируется в зависимости от места повреждения. Так, например, связки коленного и голеностопного суставов расположены близко к поверхности, поэтому для их охлаждения требуется меньше времени, чем в случае травмы мышцы бедра.
Давление
Для уменьшения отека к травмированной зоне приложите давление в виде повязки. Раннее бинтование способствует стабилизации тканей и уменьшает микрокровоизлияние. При наложении повязки не забывайте основные правила – начинайте первый тур на 3 – 4 см ниже места повреждения и продвигайтесь по спирали вверх перекрывающими витками, проверяйте цвет кожи, температуру и чувствительность в области ниже повязки, чтобы убедиться, что не пережат ли нерв или артерия. Наиболее актуально оказывать давление сразу после травмы и в первые сутки.
Приподнимание
Очень важно держать место повреждения в приподнятом положении первые двое суток для ограничения кровотока и уменьшения отечности тканей. Удобнее всего использовать для ног высокую подушку, а для рук специальную повязку.
В течение первых 72 часов не применяйте согревающих средств и не массируйте поврежденную зону. Для сторонников гомеопатии – препарат Траумель С, в виде мази накладывается 3 – 4 раза в день (начиная с 4 суток добавьте компрессы на ночь с ее применением) и с такой же частотой на голодный желудок за час до еды Траумель С капли под язык.
ПДЛП и противовоспалительные препараты – это, конечно, методы начальной стадии лечения, существующие для оказания первой помощи. Для установления окончательного диагноза и дальнейшего лечения, а также во избежание возможных осложнений обязательно посетите спортивного травматолога. Своевременное применение ПДЛП поможет вам как можно быстрее вернуться на футбольное поле.
Среди звезд мирового масштаба распространена мода на страхование отдельных частей тела, но она лишь отчасти компенсирует финансовые риски.
У чемпиона Европы и мира в составе сборной Франции Зинедина Зидана она, к примеру, составляет 30 млн долларов. А английский футболист Майкл Оуэн оценил свои ноги в договоре страхования в 85 млн долларов. С конечностями Зидана и Оуэна, слава богу, ничего ужасного еще не произошло. Зато пострадали многие другие известные футболисты. Дагфинн Энерли – капитан футбольной команды клуба «Фредрикстад» стал инвалидом, у него обездвижено тело ниже шеи. В августе 2007 года норвежская страховая компания выплатила 1,6 млн долларов Энерли, который в октябре 2005 года во время матча между «Фредрикстадом» и «Стартом» из Кристиансанда Дагфинн получил тяжелейшую травму в столкновении с игроком соперников.
10.10.2013 1272 0 Добавить в личный кабинет
Автор: Татьяна Гуржий Рубрика: Здоровый образ жизни
Теги: Травмы, страхование, Зидан, Энерли, Оуэн
Вернуться к списку материалов
comments powered by Disqus
Материалы по теме
Те, кто в майках и трусах, - это наше,...
154 года назад родился Владимир Ильич Ленин. Как...