Будь в тонусе и наслаждайся весной!

Каждому человеку необходимо заниматься  спортом. Это основа  хорошего состояния  организма, да и вообще в здоровом теле – здоровый дух. Рука об руку со спортом всегда должно идти правильное сбалансированное питание, особенно весной, когда вместе с теплой погодой приходит авитаминоз, а организм после долгой зимы ослаблен и подвержен заболеваниям. В это время года профессиональные спортсмены и диетологи советуют  употреблять в пищу больше овощей и фруктов, а также продукты с высоким содержанием белка. Необходимо укрепить свой иммунитет с помощью полезного и питательного меню, таким образом организм получит недостающие витамины, минералы и микроэлементы, а вследствие этого улучшится самочувствие и окрепнет иммунитет, а также нервная система, уйдут шлаки и  токсины из организма.
Витамины должны содержаться в рационе спортсмена в необходимых количествах и являются неотъемлемой составляющей в спортивном питании. Во время интенсивной мышечной деятельности в связи с повышением обмена веществ потребность в них возрастает. Удовлетворение потребности в витаминах должно в первую очередь осуществляться за счет натуральных продуктов питания. В случае их нехватки рекомендуется употреблять специальные витаминные концентраты. Для того чтобы избежать осложнений со здоровьем, необходимо обратить внимание на продукты питания и лекарственные препараты, которые содержат следующие группы витамин: D, E, A, C, B.  
Почему весной возникает необходимость употреблять именно эти витамины?
Группа А отвечает за устранение недостатков, связанных с проблемами кожи – шелушение, сухость, бледность.
В-комплекс способствует активному физическому состоянию организма, бодрости и работе нервной системы. Прием витаминов этой группы улучшит психологическое состояние, процессы обмена белка, а также способствует насыщению клеток кислородом.
Группа С укрепит иммунитет ослабленного организма, что поможет противостоять простудным заболеваниям, которые в это время года подстерегают нас на каждом шагу.
Группа D способствует укреплению ногтей, костей и волос. Приобрести комплекс витаминов можно во всех аптеках, где представлено большое разнообразие сертифицированных поливитаминов, то есть лекарственных препаратов, которые содержат необходимое количество витаминов и полезных организму веществ. Так же стоит взять на заметку, что нужные нам витамины содержатся в овощах и фруктах, при этом стоит проверить происхождение продуктов, ведь сейчас содержание в них нитратов катастрофически велико.
Заручившись фразой «Ты то, что ты ешь», старайтесь быть в тонусе и наслаждайтесь весной!