Ержан Бримжанов: Мне нравится бросать себе вызовы
В Алматы прошел "Весенний забег" – финальный этап подготовки, трамплин к большому спортивному мероприятию "Алматы марафону" 2019, который пройдет 21 апреля. Ержан Бримжанов участник марафона поделился своими впечатлениями с корреспондентом
- Как долго Вы занимаетесь бегом?
- Принимать участие в таких забегах я стал недавно, около трех лет назад. Начинал с дистанции в 10 км. В прошлом году пробежал два полумарафона. На данный момент готовлюсь пробежать 42.2 км.
- Вы известны, как игрок команды "Раимбек". Футбольная закалка помогает в беге?
- Конечно, после футбола переходить в бег легче, чем начинать с нуля. Все таки есть много общего между двумя видами спорта, но и различий не меньше. Футбол состоит в основном из рывков и ускорений. Что касается бега, в частности марафона/полумарафона, то тут большую роль играет выносливость.
- Насколько сложным был для Вас маршрут "Весеннего забега"?
- "Весенний забег" проходил в роще Баума. Дистанция 13 км состояла из двух кругов. Вторая часть круга была сложной за счет чередующихся подъемов и спусков. Но если сравнивать с другими забегами, например, с “Зимним забегом”, то эта трасса была более легкой.
- Как Вы готовились к "Весеннему забегу"? Сколько времени было выделено на целенаправленную подготовку?
- В этом году я решил поставить себе амбициозную цель, пробежать свой первый марафон 21-го апреля в г. Алматы. Причем не просто преодолеть дистанцию, а попытаться выбежать из трех часов. Понимая, что это серьезный вызов, я начал подготовку в январе. По началу я просто бегал без какого-либо плана. Поняв, что так прогресса не добьешься, стал изучать эту тему. Смотрел различные программы подготовки в интернете, но было сложно понять что подходит именно мне. К счастью, друг познакомил меня с одним из ведущих триатлетов страны, тренером Павлом Артюшенко, с которым я сейчас и тренируюсь. “Весенний забег” был частью тренировочного плана в рамках подготовки к главному старту в апреле.
Помимо самих тренировок, значительным изменениям подвергся мой распорядок дня, режим и рацион питания.
- Вы обычно тренируетесь один или в команде?
Я тренируюсь в группе триатлонистов команды "3ArtTeam" три раза в неделю. В остальное время занимаюсь самостоятельно.
- Расскажите о своих впечатлениях от организации "Весеннего забега".
- Впечатления только положительные. Команда "Алматы Марафон" не стоит на месте. Каждый свой старт они улучшают, вносят какие-то новшества, которые создают чувство праздника, что заставляет любителей бега возвращаться вновь и вновь. В целом такие мероприятия помогают лучше подготовиться к основному старту - прочувствовать атмосферу и понять какие ошибки можно избежать перед и во время забега.
- Какие мысли были на финише? Настраивались именно на такой результат?
- Мысли на финише всегда только положительные. Испытываешь невероятный всплеск эмоций. Конкретно на какой-то результат не настраивался. Я даже не дождался итогов, уехал, но спустя какое-то время мне позвонили организаторы и сообщили, что мой результат - третье место в возрастной категории 35-49 лет. Конечно я очень обрадовался такому результату и прогрессу. Появился дополнительный стимул тренироваться.
- Как вы себя мотивируете тренироваться каждый день? Какой совет дадите начинающим бегунам?
- С тех пор как я начал заниматься на регулярной основе, я по-настоящему полюбил бег. Мне нравится бросать себе вызовы и преодолевать их, постепенно расширяя границы собственных возможностей.
Начинающим бегунам советую найти хорошего тренера, который сможет грамотно разработать тренировочный план исходя из ваших возможностей и целей, помочь избежать травм и не растерять мотивацию. Бег должен быть в удовольствие.
Портал
Наталья ДОНСКИХ
29.03.2019 2190 0 Добавить в личный кабинет
Автор: sportinfo.kz Рубрика: Легкая атлетика Категория: Казахстанские Тематика: Легкая атлетика
Теги: Ержан Бримжанов, Весенний забег, Алматы, Казахстан, Раимбек
Вернуться к списку материалов
comments powered by Disqus
Материалы по теме
Симона Байлс: Американка выполняет исторический...
Симона Байлс стала первой женщиной на Чемпионате...
Чемпионат мира по гимнастике: Симон Байлс...
Симон Байлс будет соревноваться за свой двадцатый...
Гудаф Цегай из Эфиопии установила мировой рекорд...
Гудаф Цегай установила мировой рекорд на...
Американский бегун Ноа Лайлз стал чемпионом мира...
Американский легкоатлет, трёхкратный чемпион мира...