Вундеркинд по настольному теннису

– Марина, в редакцию Sportinfo.kz приходит очень много вопросов от поклонников настольного тенниса о тебе – где ты, как ты и что ты?

– Очень приятно это слышать (улыбается) и спасибо огромное всем, кто меня помнит! Спешу сообщить – у меня все хорошо! Наша семья сейчас живет во Флориде, так как здесь учится и тренируется Влад, наш сын, он играет в большой теннис.

– Вот так! Но, давайте, все же, по порядку.  2008 год  – вы вернулись из Пекина и решили уйти из спорта?

– Если честно было уже тяжеловато тренироваться столько времени. Ну и хотелось большую часть  себя посвятить семье и сыночку, но, что самое интересное, в этот момент выяснилось, что без дела я сидеть не могу, не хватало деятельности. (Улыбается.) В этот момент моей жизни мне показалось, что я могу стать неплохим спортивным психологом, тем более что мне самой на прошедших олимпийских играх было очень тяжело именно психологически, хотелось помочь спортсменам легче справляться с трудностями настроя на победу и больше понимать себя. Так пришло решение пойти учиться психологии и через три года уже с дипломом, предполагала, что смогу применить свои знания, как спортивный психолог, но, оказалось –  такая специальность не была востребована на тот момент.

– Значение спортивного психолога, особенно на стадии подготовки к ответственным соревнованиям трудно переоценить, я уже не говорю о переходе игрока в другую команду или моменте не достижения максимального результата. Почему, на ваш взгляд, отечественный спорт продолжает "экономить" на этой вакансии?

– Сложно сказать. Сейчас уже национальные федерации и команды привлекают специалистов, но все же, еще не так активно. С одной стороны, как мне кажется, руководители спорта просто привыкли, что тренер –  это и "нянька", и психолог, и "мамочка", вот тренер и ведет всю эту огромнейшую работу, (по крайней мере, так было у меня – за что моему наставнику   огромное спасибо!). С другой стороны, некоторые тренеры даже воюют с психологами, не раскрывая им все "тайны" происходящего. Думаю ситуация все-таки будет меняться и уже меняется, просто не так быстро, как хотелось бы.

– Кроме Олимпиады, пока были в большом спорте,  ощущали необходимость в психологической помощи?

– Да, да, и да!!! Я же девочка. (Улыбается.) Это ведь смена настроения – утром чувствуешь себя прекрасно, вечером ужасно. А еще когда путешествуешь с такими же "девочками", бывало очень тяжело. Хотя только сейчас понимаешь, что было сложно, раньше даже и не задумывалась об этом.

– Когда трудоустройства спортивного психолога не произошло, руки не опустились, не было ощущения что три года в "Кайнаре" прошли зря?

– Ни на минуту (улыбается) и потом, что не случается – все однозначно только к лучшему. Применение своему диплому я нашла, как говорится вундеркинд в настольном теннисе во всем вундеркинд. (Смеется.) Открыла с подругой свой психологический центр! Центр преображения личности, в котором мы работали с женщинами, чтобы укрепить их  самооценку. Кроме того, что работали как психологи,  я себя здесь нашла еще и  как стилист и визажист. Это было очень интересное и продуктивное время!

– И это совсем не спорт! Страшно было начинать? Кто поддержал?

– Честно сказать я ужасная трусиха!!! Конечно, было страшно и было много сомнений. Ведь проведя полжизни на тренировках, остаешься немного инфантильным, потому что взрослая жизнь она немного проходит стороной, пока ты тренируешься. Но, к счастью, у меня есть муж, плечо, на которое я могу опереться, огромнейшая поддержка его и сына, который  смотря на папу, тоже не отстает, все время повторяет, как он мной гордится.

– Целевая аудитория вашего центра была исключительно женской, а почему на ваш взгляд женщины нуждаются в повышении самооценки, какая возрастная категория в основном посещала центр?

– Не поверите, но были и мужчины-клиенты, правда, гораздо меньший процент. Все дело в том, что к "самокопанию"  склонны именно женщины – здесь у меня не так, тут не эдак и так далее.  Многим кажется, что они делают что-то не правильно и не верно. Обращались женщины и девушки разных возрастов, но чаще, на мой взгляд, приходят те, у кого происходит переоценка ценностей, в силу каких либо причин и  у всех они разные. Именно в такие моменты возникают вопросы – что дальше и вообще как жить? Вот здесь мы, как специалисты, проясняли ситуацию и помогали разобраться в своих собственных потребностях и желаниях.

– Психологическому центру было посвящено достаточно большой жизненный промежуток. По спорту не скучали?

– Всего наш центр существовал три года. Была проведена огромная работа –  это и групповые занятия, и различные семинары. В этот  же период снова возник спорт – бодибилдинг –  и я решила готовиться к соревнованиям по фитнес-бикини, на тот момент я уже довольно долго занималась с отягощениями. Подготовка сопряжена с диетой, а на диете очень тяжело работать с людьми. Поэтому постепенно я свела свою рабочую деятельность в центре к минимуму, оставила только шопинг с клиентками. (Смеется.)

– Почему именно бодибилдинг? Слишком большие и рельефные фигуры спортсменок не смущали? Плюс с этим видом спорта связано столько мифов, и основные из них – пищевые добавки и то, что женщины биологически не созданы для развития мускулатуры.

– У меня в жизни было много спортивных увлечений, но бодибилдинг, это тот спорт, где можно буквально "слепить" свое тело, подтянуть "слабые" зоны. Это не обязательно огромные мышцы, это может быть подтянутая спортивная фигура, и при этом неимоверно женственная и сексуальная. Чего, собственно говоря, я и добиваюсь.

– Вы знаете, я думаю, бодибилдеры чище питаются, чем люди, не относящиеся к этому спорту. Ради интереса прочтите хоть одну обычную продуктовую упаковку, там будет от пяти ингредиентов минимум, большинство из которых,  я вас уверяю, пагубно влияют на здоровье. Чипсы, сухарики, майонез, сахар, жир, я могу продолжать и продолжать этот список. Говоря про пищевые добавки в бодибилдинге, многие даже не представляют что это. А это по своей сути необходимый для построения мышечной ткани белок. Поэтому я совершенно спокойно отношусь к различным добавкам. Конечно, это не панацея, и без серьезного труда ты все равно ничего не достигнешь. Как впрочем, и в любой сфере.

– В бодибилдинге вам удалось соединить весь предыдущий опыт – спорта и красоты?

– Конечно! И плюс – это еще и соревнования, без них скучает каждый спортсмен. Стала тренироваться, спорт меня снова "закрутил", начинала выступать в категории "фитнес бикини", выиграла свои первые соревнования, это был чемпионат Алматы в 2014 году.

– Успех вдохновил? Он был ожидаемым?

– Безусловно, это было здорово! Добавило новых сил и мотивацию для дальнейших тренировок. В том же 2014 году в Астане завоевала второе место по республике, буквально через неделю после чемпионата города. Первые выступления были тяжелыми, хотя нет, выступление – это "кайф". Тяжелой была подготовка, когда твой рацион сокращается до минимума продуктов, которые можно по пальцам пересчитать. Вот это тяжело. Причем просто похудеть легче легкого, просто не ешь и все, а вот подсушиться так, чтобы жир ушел, а мышцы остались, это целая наука и я ее освоила!

– Не хотелось останавливаться на достигнутом или пришел спортивный азарт, как возник Мадрид?

– Да, это азарт. Захотелось посмотреть на других спортсменок, более высокого уровня. В Мадриде, вошла в 10-ку лучших!

– После Мадрида решили оставить спорт? Или были другие причины не выступать в Казахстане?

– После Мадрида я решила выступить в Америке. Соревнования намечались на март месяц, и мы хотели всей семьей поехать на соревнования, а потом по пути заехать в теннисную академию с сыном. Посмотреть что и как. Сынок у нас большой "трудяга", уже три года занимается теннисом. Пока учился в Алматы, тренировался с 7 утра, потом учился, потом еще тренировался. В общем, весь в маму, только теннис у него большой. (Улыбается.)

– Как возникла  IMG Academy?

– Мы искали академии тенниса, преимущественно в Америке, отправляли запросы. И неожиданно пришел ответ, что Влада приняли в академию Боллетьери. Времени на размышления  у нас не было. Собрались,  приехали и не жалеем. Здесь около 50 кортов. В основном хард, есть грунт, почему-то зеленого цвета! Территория просто огромная, пешком не пройти. Ездят электрокары. Здесь и теннис, и баскетбол, и футбол. Также американский футбол, легкая атлетика! Парни 15-летние, которые играют в американский футбол просто огромные, уж не знаю, чем их тут кормят. А атмосфера здесь как в олимпийской деревне, все "пашут". И конечно совсем другой подход. Как только мы пришли на регистрацию, к Владику все обращались по имени, он даже опешил сначала!!!

– Трудно далось решение о переезде?

– Решение далось не трудно. Мы уже давно планировали жить здесь. Но случилось все быстро и неожиданно. Мы даже толком вещи не успели собрать. (Смеется.)

– Чем занимаются родители юного чемпиона во Флориде?

– У меня здесь спонсорство известной в теннисных кругах компании "Killerspin". Так что работаю как модель, иногда играю в теннис. И, конечно же, тренируюсь в тренажерном зале. По вечерам работаем с сыном над его ошибками и слабыми местами. Мой муж нам помогает и поддерживает.

– Сложно привыкать к другой стране, языку?

– К языку привыкать, конечно, сложно, но мне помогает спортивное прошлое, благодаря многочисленным поездкам, я начала разговаривать на английском без стеснения. А вот в самой стране, конечно, много непонятного, и жить здесь гораздо сложнее, чем просто приезжать в гости. Но я думаю, мы справимся, потому что для сына здесь более благоприятная среда в сфере спорта. В целом нам нравится. Но скучаем, конечно, по Алматы.

– Ваша страница в социальной сети  заполнена чудными фотографиями, необыкновенно вкусной еды – еще один талант?

– Это мое новое увлечение. Ведь готовлю я только здоровую еду, без всевозможных соусов и "вредностей". Все достаточно просто и вкусно. Мне безумно нравится украшать блюда, красиво подавать. Мечтаю в будущем открыть свою кондитерскую здорового питания!!!! Представляете можно сделать обалденно вкусный десерт без добавления муки, масла и сахара.

– Каким должен быть здоровый завтрак для тех, кто хочет быть в форме?

– Считаю что лучший завтрак  – это овсянка в любом виде!!! Она придаст силы, наполнит витаминами минералами и клетчаткой. При всем этом, не поднимая резко уровень сахара в крови.

– Так чем живет сегодня Марина Шумакова?

– Интересный и неоднозначный вопрос. Живу своей наполненной жизнью, в которой много интересного и увлекательного. При этом очень размеренно и спокойно. Как шутят мои подружки: каких грибов нужно поесть, чтобы быть такой спокойной (смеется). Прежде всего, ценю себя и свою семью. Чего желаю всем!!! Любите себя, и обращайте внимание на свои желания и потребности. И помните, будете счастливы ВЫ, будут счастливы и ваши дети и ваши половинки. С наилучшими пожеланиями, Марина Шумакова!

Рецепт полезного омлета от Марины Шумаковой

 

 

2 яйца, 2 белка, 50 грамм греческого йогурта,50 грамм рикотты, половина банана. Все смешать в блендере, жарить на кокосовом масле. Выложить по всей поверхности омлета малину и авокадо, лучше размять их вилкой. Свернуть в рулет и наслаждаться!!!!